매일 감사하기

• 할 수있다 10, 2024

당신은 당신의 인생에 불만이 있고 인생이 당신에게 공평하지 않다고 생각합니까? 당신은 인생에서 당신이 가진 모든 축복을보고 자신에게 어떤 영향을 줄지 궁금해 했습니까?

어쩌면 인생의 나쁜 것들을 피하기 위해 퇴각하고 싶다고 생각할 수도 있지만, 좋은 소식은 감사에 집중함으로써 마음에서 벗어날 수 있다는 것입니다.

자신에게 일기를 가져 오는 것부터 시작하십시오. 감사 한 일을 적어두고 다음 날과 다음 날에 다시하십시오. 나쁜 소식을 듣더라도 좋은 소식을 동반하여 기록 할 수 있습니다. 잠시 후, 당신은 세상의 선에 초점을 맞추기 시작하고 나쁘지 않은데 점점 더 감사하는 느낌을 보게 될 것입니다.

인생이 정말 나쁘다고 생각하더라도 피난처와 음식, 가족 및 관계, 건강이 있다는 사실에 초점을 맞추십시오. 항상 감사 할 수있는 것이 있습니다. 부정에 초점을 맞추지 말고 긍정적에 집중하십시오. 결과적으로 당신 자신이 더 긍정적이 될 것입니다.

침대 옆에 감사 일기를 보관하고 매일 아침이나 저녁 또는 둘 다에 기록하십시오. 깨어 났을 때 또는 하루가 끝날 때 감사하게 생각하는 다섯 가지를 열거하십시오. 누구나 적어도 5 가지를 생각할 수 있습니다. 태양이 빛나거나 다른 날을 위해 살아있는 것과 같은 것들을 나열 할 수 있습니다. 그런 다음 하루가 끝나면 그 날 감사 한 것들을 5 개 더 나열 할 수 있습니다.

나중에 기분이 나쁘거나 인생이 불공평하다고 생각되면 돌아가서 감사 일지를 읽으십시오. 고마워 할 때 슬퍼하는 것은 어렵습니다. 감사 일지를 유지하는 것은 매우 긍정적이고 고무적 일 수 있습니다. 당신의 책에 쓰고 나중에 읽음으로써 당신의 정신은 고양 될 수 있고 당신의 초점은 긍정적 인 것으로 바뀝니다. 이것은 당신의 삶에 긍정적 인 에너지를 가져옵니다. 이것은 긍정적 인 순환이되어 우울함을 멈추게합니다.

감사 저널을 유지하는 것은 매우 간단하지만 그 이점은 놀랍습니다. 그것은 당신과 당신의 삶뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋은 결과를 가져올 것입니다.

지금 시작하여 오늘 감사하게 생각하는 다섯 가지를 나열하십시오.