파인애플 과일과 주스 영양

• 4 월 29, 2024

저탄수화물에 관한 한 파인애플은 매우 흥미로운 품목입니다. 날것의 탄수화물 수는 상당히 합리적이지만 주스 형태로 설탕이 매우 높습니다!

1/4 컵 서빙에서 파인애플을 먹으면 4.3g에 불과합니다. 21.2g 인 바나나 나 31g 인 건포도와 비교해보십시오. 파인애플은 그에 비해 매우 건강합니다!

반면 파인애플 주스 8 온스 정도를 고려하십시오. 당신이 그것을 마시는 경우 당신은 탄수화물의 전체 34g을 내리고있어! 대신 오렌지 주스를 마셨다면 26g의 탄수화물 만 섭취 할 수 있습니다. 파인애플 주스는 매우 달콤합니다.

생 파인애플을 고수 할 수 있다면 건강에 도움이됩니다. 파인애플은 일일 망간 RDA보다 훨씬 더 있습니다. 또한 비타민 C의 일일 RDA의 거의 절반을 섭취했습니다. 적당히 먹으십시오!


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: 모든 영양소가 다 들어있는 '하루 미네랄 주스' 레시피 (초간단) | 나는 몸신이다 239회 (4 월 2024).