자신을 육성

• 할 수있다 1, 2024

당신은 자신을 잘 돌보고 있습니까? 충분한 수면, 비타민 섭취, 규칙적인 운동, 의사의 약속 등을 지키고 있습니까? 당신의 행복은 어떻습니까?

우리 몸을 건강하게 유지하는 방법에 관한 모든 지식을 습득 할 수는 없지만 대부분의 사람들은 공식을 알고 있습니다. 우리는 하루에 30 분 이상 운동을하고 물을 많이 마셔야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 행복도를 높이기 위해 어떻게해야합니까?

Joe Robinson의 작가 당신의 인생을 놓치지 마세요 Huffington Post 웹 사이트에 몬트리올 퀘벡 대학교 (University of Quebec) 연구원들이 열렬한 활동에 참여하면 일주일에 8 시간의 기쁨을 더할 수 있다는 기사를 썼습니다.

그러나 일정이 이미 확실하게 예약되어있을 때 그림, 춤, 글쓰기 또는 영혼을 먹이는 것을 추구 할 시간을 어떻게 찾습니까? 다음은 귀하에게 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.

필수 습관이나 의식으로 만들기

몇 년 전 딸이 도기 수업을 들었을 때 우리는 그녀가“진흙탕에서 노는 것을 좋아했기 때문에”수업에 참석했다고 말한 여성을 만났습니다. 그녀는 항상 봄과 여름에 뜰을 가졌지 만 겨울에는 할 것이 없었습니다. 즉 도자기를 발견 할 때까지였습니다. 단점은 그녀가 스튜디오에서 멀리 떨어져 살았다는 것입니다. 그녀는 자신이 기분이 좋든 싫든 상관없이 일주일에 한 번 스튜디오에서 하루를 보내는 것이 마을을 가로 질러 운전하는 의식을함으로써이 장애물을 극복했다고 말했다. 곧 그것은 습관이되었습니다. 그녀를 만났을 때, 그녀는 5 ​​개월 동안 겨울 동안 매 토요일마다 스튜디오에 왔습니다. 그리고 그녀가 만든 조각들은 아슬 아슬했습니다!

시간의 포켓 찾기

작가로서 나는 대신 쓰기를 기다리는 시간을 사용합니다. 나는 기차 플랫폼, 의사 사무실의 대기실 및 식료품 점에서 온라인 상태 일 때 글을 씁니다.

로버트 애쉬튼 (Robert Ashton)은“시간을 찾는 비밀은 너무 야심적이지 않아야한다. 생활 가이드 : 중요한 모든 것에 대해 알아야 할 10 가지 “하루를 따로 마련한 다음 유익한 활동에 대한 포괄적 인 프로그램을 계획 할 필요가 없습니다. 대신에 우선 순위 메뉴가 가까이 있고 편리해야합니다. 그런 다음 몇 분이 지나면 이미 활용할 수있는 유용한 방법이 있습니다.”

멀티 태스크

인생에서 다른 일을하는 데 걸리는 시간을 줄임으로써 열정을 추구 할 시간을 더 많이 찾을 수 있습니다. 멀티 태스킹 기술을 익히십시오.

최근에 멀티 태스킹이 실제로 무엇인지에 대한 오해가 있기 때문에 멀티 태스킹은 나쁜 랩이되었습니다. 여러 프로젝트에 대한 관심을 동시에 나누는 것이 아닙니다. 아무리 짧은 시간에도 한 작업에 미분의주의를 기울인 다음, 다음 작업으로 빠르게 전환하여 집중력을 높이는 등의 작업을 수행합니다. Don Greene은 자신의 저서에서“새의 스프레이가 아닙니다. 두려움과 싸워 승리 “날카로운 촬영입니다.”

열정을 따를 시간을 더 많이 찾기 위해 무엇이든 할 가치가 있습니다. 로빈슨은“핵심 수준에서 당신과 연결되고 당신에게 활력을 불어 넣을 방향과 의미를 제공 할 수있는 열정을 가지고 있습니다.