치즈 종류 탄수화물 차트-Atkins

• 4 월 27, 2024

치즈는 맛있고 영양가있는 음식입니다. 본질적으로 가공되고 응고 된 젖소 (또는 양, 염소 등)의 우유입니다. 따라서 치즈는 칼슘과 단백질로 가득합니다. 자연스럽게 채워지고 있습니다.

치즈는 거의 모든 식사를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 완벽한 간식이기도합니다! 부드러운 빵에 넣지 마십시오. 오이 슬라이스 또는 페퍼로니 링에서 사용해보십시오!

다음은 다양한 종류의 치즈에 대한 탄수화물 차트입니다. 달리 언급되지 않는 한, 모든 양은 2 큰술에 대한 것입니다. 그것은 크래커 (작은 사각형)에 들어가는 유형의 약 3 조각입니다.

모든 값은 순 탄수화물입니다. 치즈에는 섬유가 없습니다.)

미국식 (버거 슬라이스 1 개)-.3g
아시아 고-.4g
블루-.4g
벽돌 (1oz)-1g
체다-.2g
체셔 (1oz)-1g
콜비 (1oz)-.7g
콜비 잭 (1oz)-.5g
크림-.8g
태아-.8g
폰 티나-.2g
염소-.3g
그뤼 에르-.1g
림 버거-.1g
마르스 카포네 (1oz) – 1.0g
몬트레이 잭-.1g
모사 렐라-.3g
뮌스터-.2g
파마산-.3g
스위스-.5g

저탄수화물 차트-주요 목록

참고 : 치즈에는 탄수화물이 적지 만 적당히 먹는 것이 중요합니다. 거대한 치즈 덩어리를 먹으면 신체에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

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