아침 식사를위한 주스

• 할 수있다 17, 2024

몇 년 동안 몇 차례 다이어트를 시도 했습니까? 얼마나 많은 시도를했고 방금 포기 했습니까? 계산하기에 너무 많아, 내기. 그들이 우리에게 특정 체중이되고 건강과 운동을해야한다고 말하는 방법에 놀랍습니다. 그리고 다음 광고는 패스트 푸드, 맥주 또는 과도한 양의 음식 섭취에 관한 것입니다.

말이되지 않습니까? 많은 사람들이 요요 증후군 (체중 증가, 체중 감소)으로 고통받는 것은 당연합니다. 이 다이어트를 시도하고 다음 다이어트를 시도하십시오. 다이어트 산업은 10 억 달러 규모의 기업입니다. 그러나 과체중, 비만 및 질병으로 고통받는 사람들의 수가 체중이 계속 증가한다는 것은 매우 이상합니다. 특히 어린이들에게.

내가 알고 싶은 것은 : "다이어트"가 너무 많아서 어떻게 체중을 잃을 수 없습니까? 아니면 1 년 이상 체중을 줄이고 유지합니까? 비밀 공식은 없습니다. 사람들이 대답을 몇 번이나 주장하는지는 중요하지 않습니다. 저를 믿으십시오 : 마지막으로 가장 큰 돌파구의 또 다른 6 개월 동안 체중 감량에 대한 가장 최근의 분노 인 새로운 누군가가있을 것입니다.

여기 내가 확실히 알고 있습니다. 다이어트와 운동은 갈 길입니다. 내가 찾은 세 번째 열쇠는 절대적으로 필요한가? —기도와 명상. 식생활의 변화와 함께 모바일 활동의 증가와 함께기도와 명상은 당신을 중심으로하고 길을 따라 필요한 영적 격려를주는 데 큰 도움이됩니다.

나는 모든식이 요법의 공통 요소가 아침 식사가 오늘의 가장 중요한 식사라는 것을 알고 있습니다. 당신은 실제로 당신의 밤 수면에서 "빠른" "깨기"입니다. 그러나 많은 사람들은 아침 식사를 잊고 실수로 대가를 치렀습니다.

아침 식사는 하루 동안 몸을 준비하고 안정시키는 데 도움이됩니다. 하루 종일 먹는 분위기와 분위기를 설정합니다. 건너 뛰면 잘못된 트랙으로 이동하게됩니다. 내 점심 시간은 당신이 굶주릴 것이고, 잘못된 것을 먹는 것보다 더 많은 것입니다.

나는 아침을 먹지 않아서 내가 겪고있는 장애를 전혀 몰랐다. 그러나 많은 사람들처럼 습관은 깨지기가 어렵습니다. 그리고 아침 식사는 매우 힘든 일이었습니다. 그렇기 때문에 과일과 채소로 가득한 스무디를 주스로 마시거나 마시는 것을 좋아합니다. 하루를 올바르게 시작해야하는 에너지 부스트를 제공해야합니다.

온라인에는 수천 가지의 주스와 스무디 레시피가 있습니다. 주스를 마실 때는 야채와 과일 만 주스를 마시는 것입니다. 이를 위해 과즙 짜는기구가 필요합니다. 스무디; 당신은 실제로 펄프와 모든 것을 사용하고 있으며, 훨씬 더 두꺼운 일관성입니다.

여기에 에너지 향상을위한 두 가지 훌륭한 레시피가 있습니다.

에너지 부스터 (주스)

시금치 1 컵
케일 1 컵
셀러리 1 컵
베이비 당근 1 컵
사탕무 1 컵
사과 1 개
파인애플 1 컵
망고 1 컵
신선한 생강 1/4 컵

한 번에 하나씩 과즙 짜는기구를 통해 모든 품목을 넣습니다. (주 서기 지침을 따르십시오) 1 시간 이내에 주스를 마시면 효능이 떨어집니다.

에너지 스무디 (과일은 얼어 야한다)

냉동 시금치 1 컵
셀러리 줄기 2 개
오이의 1/2
딸기 1 컵
껍질을 벗긴 키위 2 개
레몬의 1/2
결정화 된 생강 2 개
포머 그라 나이트 주스 1 컵

모든 재료를 고출력 믹서기에 넣으십시오. 과일은 얼어 야합니다. 그렇지 않은 경우 얼음 1 컵을 추가하십시오. 원하는 두께로 혼합하십시오. 물이 너무 두꺼우면 물을 조금 넣으십시오.

비디오 지침: 공복에환상궁합 아침쥬스 (할 수있다 2024).