웰빙이란?

• 할 수있다 19, 2024

"건강"이라는 용어는 건강을 논의 할 때 자주 사용됩니다. 너무 자주 우리는 당연한 것으로 생각합니다. 건강은 나쁜 건강의 부재가 아닙니다. 오히려 매일 지속적으로 건강한 선택을함으로써 만들어집니다. 건강 / 질병 연속체는 언제든지 최적의 건강을 향해 나아가거나 건강, 질병 및 궁극적으로 조기 사망을 향해 나아갈 수 있습니다.

웰니스 지수의 저자 인 존 트래비스 (John Travis)에 따르면, "웰빙은 정적 인 상태가 아닙니다. 높은 수준의 웰빙은 정신적으로 건설적으로, 감정을 효과적으로 표현하고, 주변 사람들과 창의적으로 관련되어, 신체적 자기 관리에주의를 기울이고, 신체적, 심리적, 영적 환경에 대해 걱정하고 있습니다. " 그는 사람이 스펙트럼의 어느쪽에 있는지가 아니라 그들이 어떤 방향을 향하고 있는지에 대해 언급합니다.

예를 들어, 현재 암에 걸린 사람은 일상 생활에 따라 앞뒤로 움직일 수 있습니다. 그들은 화학 요법을하기로 결정하고 진단 전에했던 것과 같은 열악한식이 요법과 건강 관리를 계속할 수 있습니다. 그 사람은 마음에 죽음이 저명하다고 결정했을 수도 있습니다. 이로 인해 환자는 계속해서 건강이 악화되고 궁극적으로 사망이 증가합니다.

그들이 잘되고 싶어하는 사람은 연속체를 발전시킬 수 있습니다. 그들의 매일 선택은 다음과 같습니다 : 주로 날 과일과 채소의 다이어트, 매일 운동, 명상 연습 및 긍정적 사고, 매일 8 시간 이상 건강한 수면을 취하는 것.

웰니스 연속체의 현재 위치를 어떻게 평가할 수 있습니까? John Travis의 Wellness Index를 포함한 다양한 자료가 있습니다. 여기에는 우리 삶의 모든 영역에 대한 진실한 질문에 답하고 개선이 필요한 부분을 자세히 살펴보십시오. 거기에서 점진적으로 가고 싶은 곳으로 갈 수있는 장기 목표 관련 건강을 바꾸고 변화시키기위한 의식적인 결정을 내려야합니다. 점진적인 속도로 이동하는 것은 장기 건강을 위해 더 지속 가능합니다.

오늘 결정을 내릴 수있을뿐만 아니라 계속해서 계속 진행하십시오!