멕시코 샐러드와 실란트로 라임 드레싱 레시피

• 할 수있다 2, 2024

다음 여름 모임을 위해 그릴, 피크닉 또는 포트 럭을 계획하든 적어도 하나의 샐러드를 제공 할 가능성이 있습니다. 거의 모든 사람들이 좋아하는 샐러드를 두 개 가지고 있지만 다양성을 위해 몇 가지 새로운 샐러드를 만드는 것이 좋습니다. 다음과 같은 실란트로 라임 드레싱을 곁들인 최고의 멕시코 샐러드 건강하고 매력적이며 독창적입니다. 냉동 야채 메들리를 사용하여 시간을 절약하고 대부분의 다른 재료를 미리 자르고 마지막 순간에 함께 넣을 수 있습니다. 드레싱은 블렌더에서 간단히 휘저어지며 필요한 경우 일주일 정도 앞당길 수 있습니다.

이 샐러드에는 신선한 시금치, 아보카도 및 치즈뿐만 아니라 깍둑 썰은 지 카마, 으깬 옥수수 칩, 펩티 타스 등 많은 크런치가 있습니다. 닭고기 나 쇠고기 구이를 추가하면 풀 샐러드로 만들 수 있습니다.

12 인분

드레싱:
가벼운 마요네즈 1 컵
봉투 목장 드레싱 믹스 1 개
갓 갈은 후추 1 작은 술
실란트로 1 컵, 포장 (스템도 사용 가능)
갓 짜낸 라임 주스 1/2 컵
설탕 1 큰술
1-3 큰 알라 페노 고추, 시드 및 다진 (매운 맛에 따라 다름)

다진 지 카마 3 컵
냉동 된 남서부 혼합 야채 14 온스 (옥수수, 검은 콩, 포블 라노 칠리, 고추, 구운 양파), 포장 방향에 따라 전자 레인지 및 냉장
잘게 썬 아보카도 2 개
자두 토마토 3 개
체다 잭 치즈 1 컵
매운 나쵸 치즈 토틸라 칩 2 컵
페 피타 1/2 컵 (호박씨 볶음)

1 파운드 아기 시금치

1. 드레싱: 드레싱 재료를 블렌더에 넣으십시오. 한 번 이상면이 긁히면서 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
2. 서빙 할 때까지 냉장 보관하십시오.
3. jicama, 야채, 아보카도, 토마토, 치즈, 옥수수 칩 및 pepitas를 섞으십시오. 드레싱을 던지십시오.
4. 시금치를 넣고 저어줍니다.

1 회 제공량
칼로리 234 지방에서 칼로리 119
총 칼로리 백분율 : 지방 51 % 단백질 12 % 탄수화물. 37 %

영양 소량
총 지방 13g
포화 지방 4g
콜레스테롤 15 mg
나트륨 404 mg
총 탄수화물 22g
식이 섬유 5g
설탕 3g
단백질 7g

비타민 A 72 % 비타민 C 62 % 칼슘 0 % 철 11 %

비디오 지침: SUB l # 9 어느덧 여름. 입맛 돋우는 쏨땀(som tam)과 라임 소스 생선찜 만들기 (할 수있다 2024).