$ 50 예산 첫 주부터의 식사 계획

• 할 수있다 19, 2024

정말 힘든시기에는 가족을 부양하기 위해 극단적 인 조치가 필요할 수 있습니다. 검소함에 대한 사례 연구로서, 나는 다양한 방법으로 사용되는 음식 스테이플을 기반으로 저렴한 '사다리 식'식사 계획을 연구했습니다. 매주 메뉴 선택이 꾸준히 증가하고 있습니다.

매개 변수는 4 명 (성인 2 명과 학령기 아동 2 명)을 위해 $ 50를 사용하고 있습니다. 예산은 매우 빡빡합니다!

내가 제안한 매우 빡빡한 음식 예산 중 1 주차에 4 인 가족은 예쁜 음식을 받아 들여야합니다. 이 부드러움은 일주일 동안 지속되며 매주 더 커질수록 즉각적으로 좋아진다는 것을 명심하십시오. 이는 완전히 가능합니다. 기본 음식 재료로 요리하는 방법을 모른다면 괜찮은 요리 책이 필요합니다.

1 주차에 열거 된 음식들 중에서, 여기에 스테이플 음식으로 만들 수있는 음식이 있습니다 :

아침밥

사과와 계피 오트밀
양파와 해쉬 브라운
팬케이크 (설탕과 계피 포함)
애플 비스킷

점심

플랫 브레드 또는 비스킷
콩과 쌀
구운 감자 또는 감자 튀김
수프 (쌀, 감자, 채소 또는 콩)
사과, 셀러리와 당근에 땅콩 버터

공식 만찬

콩과 쌀 (많은 요리 가능성)
쌀 볶음 (당근, 양파, 양배추, 셀러리 및 땅콩 소스 포함)
으깬 감자, 기타 감자 식사
수프
비스킷

디저트

쌀 푸딩
건조 사과 칩
쿠키 (땅콩 버터, 계피, 오트밀 또는 사과 기반)

이번 주 첫 $ 50 예산에 들어가려면 고기가없고 쌀 / 콩과 땅콩 버터를 단백질로 사용합니다. 사과는 유일한 과일이며이 시점에서 식단을 보충하는 소수의 야채 만 있습니다.

나는 요리를 많이하지 않기 때문에 요리 책에 의존하여 밀가루, 설탕, 오트밀, 베이킹 파우더 및 소금을 사용하여 플랫 브레드, 비스킷, 쿠키 및 크래커를 만드는 수백 가지 방법을 알려줄 것입니다. 감자, 양배추, 쌀, 콩을 조금만 계획하면 끝없이 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이 메뉴는 세계에서 가장 흥미로운 메뉴는 아니지만 일주일 동안 충분합니다. 매주 조금 더 흥미 진진합니다!

비디오 지침: '한국형 항모' 가격표 나와…국방 예산 50조원 돌파 / 연합뉴스TV (YonhapnewsTV) (할 수있다 2024).