무술과 식사

• 할 수있다 21, 2024

무술 훈련을 할 때는 반지에 대한 활동의 ​​물리적 측면뿐만 아니라 반지에 대한 기억도 중요합니다. 특히 오늘은 적절한 식습관에 대해 조금 이야기하겠습니다.

오늘날 전염병 비만 문제의 세계에서, 당신이 적어도 육체적으로 활동적이라면 문제를 극복하는 데 도움이 될 것 같습니다. 그러나 무술 경기장을 둘러 보면 우리조차도 비만의 문제가 없음을 금방 알 수 있습니다.

비만인 것은 무술가로서의 기술에 직접적으로 말하는 것은 아닙니다. 무술의 기술, 기술 및 형태는 훈련장에서 배웁니다. 그들은 신체를 특정 방식으로 움직이고 특정 패턴을 인식하도록 훈련시키는 것과 이야기합니다.

그렇게 말하면서, 나는 무술 마스터가 이러한 기본적인 신체 운동뿐만 아니라 예술의 다른 측면에서도 마스터가되어야한다고 주저하지 않을 것입니다. 매우 중요한 측면 중 하나는 우리가 수행 할 수있는 혈관 인 몸을 돌보는 것입니다.

비만이 증가하고 있으며 사회가 발전하여 주목을 받았다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 격주로 증가하는 문제에 대한 뉴스 프로그램이 있습니다. 격주마다 문제를 해결하는 새로운 페이드 또는 열풍 다이어트가 있습니다. 나는 무엇이 효과적이고 무엇이 효과가 없는지를 말하려고 여기 있지는 않지만 무술가로서 우리 몸을 유지하고 훈련시키기 위해 중요한 영역이 있습니다.

수분을 많이 마신다
이것은 당신이 참여할 수있는 신체 활동에 해당됩니다. 몸에 항상 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 결국, 우리 몸의 70 %는 액체입니다. 그렇게 말하면서 알코올, 소다 및 커피와 같은 이뇨제를 피하십시오. 그들은 결국 당신을 말릴 것입니다. 수분을 유지하기 위해 훈련 할 때마다 물병을 보관하거나 근처에 마신다.

초과를 피하십시오
어떤 다이어트를 하든지 또는 어떤 열풍을 따르고 싶은지 (또는 따르지 않든), 결론은 거의 항상 초과로 줄어 듭니다. 훈련 할 때와 마찬가지로 식사에서 균형을 찾기 위해 섭취하는 것을 적당히하십시오.

패스트 푸드 관리
그 버거 나 패스트 푸드 점을 갈망 할 때마다 다음과 같이 유죄입니다. 그리고 정직하게, 소량으로도 괜찮습니다. 그러나 대부분의 식단이 패스트 푸드로 구성 될 때 어떻게 건강을 기대할 수 있습니까? 이것은 이전 진술인 '과잉 피하기'로 되돌아갑니다.

먹는 것이 생활의 열쇠
나는 거의 모든 음식을 함께 먹지 말라고하는 다이어트에 대해들을 때 항상 두려워합니다. 몸에는 에너지가 필요합니다. 연료가 필요합니다. 음식은 연료를 계속 공급하는 연료입니다. 무술 훈련을하려면 먹어야합니다. 음식을 먹지 않으면 훈련장에서 기절 할 가능성이 높습니다. 게다가 빙과 퍼지가 체중 조절과 관련하여 아무것도 달성하지 못한다는 수많은 연구가 있습니다.

궁극적으로 각각은 개인이며 우리는 서로 다른 신체 유형과 라이프 스타일을 가지고 있습니다. 이 두 가지 모두 우리의 체중과 육체적 인 외관에 영향을 미칩니다. 그러나 진정한 무술 마스터가 되려면 훈련장에서 일을 습득해야 할뿐만 아니라 바닥에서 신체를 적절하게 관리하고 유지해야합니다.