저탄수화물 성공 사례-부부

• 할 수있다 1, 2024

결혼 날에 그는 400 파운드의 무게를 가졌습니다. 그러나 식단에서 설탕과 전분 성 식품을 제거함으로써 그는 1 년에 165 파운드를 잃었습니다. 아내의 말로 이야기가 있습니다!

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남편은 대부분의 성인 생활에서 체중으로 어려움을 겪었습니다. 우리가 1999 년에 결혼했을 때, 그는 거의 400 파운드에 무게를 달았습니다. 우리는 항상 체중 감량에 대해 이야기했으며 항상 다른 것을 시도했지만 아무것도 효과가 없었습니다.

어느 날 그는 방금 2 주 동안 탄수화물과 설탕을 잘라 내고 어떤 일이 일어나는지 확인하기로 결정했습니다. 그는 2 주 동안 성공을 거두어 계속하기로 결정했지만 저탄수화물 개념 전체에 대해 종교적이지 않기로 결정했습니다. 현재까지 그는 약 165 파운드를 잃었습니다.

저탄수화물을 시작한 지 약 1 년이 지났습니다. 처음에는 일주일 동안의 식단에 대해 엄격하고 주말에 원하는 것을 먹었습니다. 그가 주말에 소비 할 "정상적인"음식의 양을보고 나서 주중 저탄수화물로 바로 돌아가는 것이 저에게 충격적이었습니다. 그는 최근에 다이어트를 시작할 때까지 저탄수화물 제품을 시도하지 않았습니다. 그는 닭고기, 쇠고기, 참치, 샐러드, 시금치, 브로콜리를 많이 먹었습니다 ... 톤 치즈

나 자신에 관해서는, 저탄수화물을 시도하기로 결정했습니다. 지난 달에 10 파운드를 잃었습니다. 나는 하루에 30-40 그램의 탄수화물로 제한하고 식단에서 설탕을 잘라 냈습니다. 나는 너무 바쁘기 때문에 낮 동안 새로운 슬림 패스트 저탄수화물 쉐이크에 의존하게되었습니다. 그들은 꽤 좋지만 얼음이 차가울 때만 가능합니다.

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성공의 위대한 이야기!

여기서 언급하고 싶은 두 가지가 있습니다. 첫째, 나는 일반적으로 주말마다 건강에 해로운 음식에 빙빙을 권하지 않습니다. 음식은 몸에 건강하지 않습니다. 그러나 부모님이 20 년 동안 특정한 방식으로 음식을 먹도록 훈련받은 사람들은 그 중독을 깨는 데 시간이 걸릴 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것이 진전을 이루기 위해해야한다면 단계적으로 진행하십시오.

다음은 치즈가 좋지만 먹는 것에주의해야합니다 톤 치즈 치즈는 다른 음식과 마찬가지로 적당히 먹어야합니다.

저탄수화물 성공 사례


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