저탄수화물 마늘 치킨 레시피

• 할 수있다 2, 2024

마늘은 정말 건강합니다! 여기 저탄수화물 마늘 치킨 레시피가 있습니다. 항상 닭 가슴살을 냉동실에 보관해야합니다!

다진 마늘 3 티스푼
올리브 오일 1/2 컵
저탄수화물 빵 부스러기 1/2 컵
파마산 치즈 치즈 1/2 컵
뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 2 개
대 소금
대추
1/2 tsp 오레가노
1/2 tsp 바질

오븐을 425F로 가열하십시오. 마늘과 올리브 오일을 전자 레인지에 20 초 동안 넣습니다. 다른 그릇에 빵 부스러기, 치즈, 소금, 후추 및 허브를 섞습니다. 각 가슴살을 먼저 마늘 / 오일에 넣은 다음 빵가루 / 치즈에 담그십시오. 베이킹 팬에 넣습니다. 1/2 시간 동안 요리하십시오.

이 요리법은 반찬으로 찐 브로콜리와 완벽하게 어울립니다! 빵 부스러기와 분쇄 된 마늘에는 실제 탄수화물 만 있습니다. 사용하는 브랜드의 수를 용기에서 확인하십시오. 적은 양이어야합니다.

기억하십시오-마늘은 뱀파이어를 멀리하는 데 좋지 않습니다. 정말 건강합니다! 마늘을 일주일에 한 번 이상 식사하는 방법을 찾으십시오.

저탄수화물 치킨 요리법


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