자연 요법으로 간 건강

• 할 수있다 16, 2024

간을 위해 마지막으로 좋은 일을 한 적이 언제입니까? 뇌 옆에 있기 때문에 사람의 간은 신체에서 두 번째로 큰 내부 장기입니다. 건강을 유지하려면 건강을 유지하고 최고의 성능 수준에서 작동해야합니다.

많은 기능 중에서 간의 주요 업무 중 하나는 매일 시스템에 들어오는 해로운 물질을 해독하는 것입니다. 여기에는 살충제, 식품 첨가물, 환경 오염 물질, 박테리아 및 바이러스가 포함됩니다. 독소는 피부 (물리적 접촉), 입 (먹고 마시는 것) 및 코 (호흡)를 통해 몸에 들어갑니다.

간 장애는 알코올 남용, 과체중 (특히 비만), 약물 및 화학 물질 섭취 (카운터 및 처방약 초과) 및식이 요법 (먹고 마시는 음식)이 악화되어 가속화됩니다.

식이 요법을 개선하고 알코올 소비를 제한하여 간을 더 잘 돌볼 수 있습니다. 하루에 두 잔 이상의 음료는 특히 여성에게 해로울 수 있습니다. 약물을 현명하게 사용하고, 항생제를 복용하기 쉬운 상태로 유지하십시오 (바이러스 성 상태에서는 사용하지 마십시오). 모든 화학 오염 물질에 대한 노출을 제한하십시오. 예를 들어, 페인트 스프레이 및 기타 에어로졸 제품을 사용할 때는 항상 마스크를 착용하고 통풍이 잘되는 곳에서 작업하십시오.

간을 건강하게 유지하려면 좋은식이 요법과 특정 영양소가 필수적입니다. 지방이 많은 음식을 피하고 소금을 제한하고 건강한 체중을 유지하십시오. 밝은 빨강, 주황, 노랑, 자주색 및 짙은 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하십시오. 비타민 A와 C가 풍부하고 항산화 식물 화학 물질 (카로티노이드, 플라보노이드, 십자 화상)이 풍부합니다. 또한 많은 마늘을 사용하십시오 (샐러드에서와 같이 바람직하게는 날것입니다). 마늘은 강력한 천연 항생제이며간에 큰 도움이됩니다.

해독해야 할 중요한 일 때문에 간이 잘 돌보고 있습니다. 잘 관리하는 것이 중요합니다.

추신 보충제 추천은 www.carotenoids.net에서 확인할 수 있습니다. 플라보노이드, 십자화과 마늘 보충제에 대해 물어볼 수도 있습니다.

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