어린이 및 컴퓨터-인체 공학적 지침

• 할 수있다 15, 2024

자녀의 RSI 통증을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

아이들에게 자신의 몸에 좋은 것을 이해하는 기술을 제공하여 스스로 스스로 선택할 수 있도록합니다.

성인이 될 수있는 건강한 컴퓨터 습관을 가르칩니다.

신체 활동을 장려하십시오. 컴퓨터 사용 중단 시간에 운동을 한 어린이는 앉아있는 사람보다 통증이 덜 발생했습니다.

조직 수화를 위해 물을 많이 마시고 다양한 영양가있는 음식을 섭취하는 등 건강한 습관을 갖도록하십시오.


어린이를위한 컴퓨터 편의

의자는 성장 분출로 인해 쉽게 변할 수 있고 나이와 몸 크기 범위가 다른 많은 사용자를 위해 조절이 가능해야합니다.

최고의 의자는 의자 좌석 높이와 깊이에 맞게 조정 가능해야합니다. 의자 뒷면 (요추 지지부 제공)을 앞으로 밀 수 있어야합니다. 의자를 조절할 수 없으면 베개 나 쿠션을 사용하여 어린이를 적절한 높이로 올리십시오.

아이는 눈이 모니터 화면의 상단과 수평이되도록 위치해야합니다. 모니터는 눈과 목의 피로를 피하기 위해 팔과 거리가 약 12-14 인치 정도 떨어져있는 어린이의 눈 앞에 직접 놓아야합니다.

발은 발 받침대, 튼튼한 상자 또는 엉덩이, 무릎 및 발목이 약 90 도인 안정된 책 더미에 완전히지지되어야합니다. 아이의 무릎 뒤쪽과 의자 좌석 가장자리 사이에는 약 2 인치의 여유 공간이 있어야합니다.

글자체는 아이에게 잘 보이도록 충분히 커야합니다. 화면은 깨끗해야하며 가장 쉬운 판독을 위해 밝기와 대비를 조정해야합니다.

컴퓨터를 창문에 수직으로 놓고 방과 작업 조명이 좋으며 눈부심 방지 스크린을 사용하여 스크린 섬광을 줄여야합니다.

어린이는 화면에서 눈을 떼고 빠르게 깜박 인 다음 15 분마다 타이핑 한 후 멀리있는 물체에 초점을 맞춰 눈의 피로를 덜어 주어야합니다.

어린이의 팔이 몸의 측면에 느슨하게 고정되고 팔꿈치가 약 90도 구부러지고 어깨가 이완되도록 의자 팔걸이를 낮추거나 제거해야합니다.

어린이는 키보드 나 마우스로 손을 뻗을 필요가 없습니다.

손가락이 편한 상태에서 손목은 평평하고 똑바로 (중립 위치에) 있어야합니다.

어린이는 가능한 가장 가벼운 터치를 사용하여 키보드를 활성화해야합니다.

어린이는 입력하는 동안 의자에 비틀거나 웅크 리고 앉지 않도록 정사각형을 갖도록 교육해야합니다.

타이핑 할 때마다 30-40 분마다 5-10 분의 타이핑 휴식을 권장합니다. 바람직하게는 파단 활성이 활성이어야한다. 타이머는 아이가 자신을 모니터링하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

2 부 시리즈의 2 부입니다.
1 부에서는 어린이의 RSI 위험 요소에 대해 설명합니다.

손 및 상지 부상, 예방 및 회복에 대한 자세한 내용은 Hand Health Resources를 방문하십시오.

성인용 장비를 사용하기 어려운 어린이에게는 더 작은 크기의 키보드와 마우스를 사용할 수 있습니다.

더 작은 손을 위해 특별히 설계된 마우스를 확인하십시오-
아이 사이즈 마우스

어린 이용 키보드
어린 이용 키보드

그리고 어린 이용 책상-
어린 이용 책상

비디오 지침: 5G APOCALYPSE - THE EXTINCTION EVENT (할 수있다 2024).