제니 크레이그 다이어트 검토

• 할 수있다 4, 2024

식이 요법이나 체중 감량을 위해 노력하는 사람은 체중을 감량하기로 결심하고 실망스럽고 길고 외로운 여행이 될 수 있습니다. 우리는 친구, 가족, 동료 또는 사회 전체와의 상호 작용이 일반적으로 음식을 중심으로하는 사회적인 사람들입니다. 그리고 이것이 다이어트를하는 사람들이 왜 마차에서 떨어지는 주된 이유가되었습니다.

Jenny Craig와 같은 프로그램은 체중 감량을하면서 많은 사람들이 겪는 문제 (예 : 비즈니스 저녁 식사를 할 때해야 할 일 또는 다이어트 중 가족을 위해 요리하는 방법)를 완화하기 위해 노력합니다. Jenny Craig는 체중 감소, 체중 관리 및 영양 회사로 1983 년 호주에 집을 짓는 Jenny Craig와 그녀의 남편에 의해 설립되었습니다.

Jenny Craig 체중 관리 프로그램은 영양 및 신체 활동과 상담을 결합하여 고객이 라이프 스타일과 식습관을 바꾸도록 도와 주며 남성, 여성, 어린이, 노인 및 당뇨병 환자의 요구를 충족하도록 맞춤화되었습니다. 그들은 고객이 일주일에 최대 2 파운드를 잃을 수 있고 다이어트 만하는 것보다 3 배 더 많은 체중을 잃을 수 있다고 주장합니다. 그리고 그들의 통계는 그 주장을 뒷받침합니다. 이러한 이유로이 회사는 미국 뉴스 및 세계 보고서에서 상위 10 개 다이어트 계획 중 지속적으로 순위를 매겼습니다.

어떻게 작동합니까?
고객은 Jenny Craig 센터를 방문하거나 (현지가 편리한 경우) 전화를 통해 매주 Jenny Craig 컨설턴트에게 체크인 할 수 있습니다. 나는 두 가지를 모두 수행했지만 각각 고유 한 가치가 있기 때문에 어느 것이 더 나은 옵션인지 언급 할 수 없습니다. 매주 컨설턴트는 목표를 검토하고 체중 감량을 추적하며 식사 옵션을 조정하는 데 도움을줍니다. 또한 귀하의 특정 요구, 프로그램 또는 인생의 어려움 (정서적 식습관 패턴) 및 성공에 대한 운동 옵션에 대해 논의합니다. 그들은 전체 과정에서 당신을 안내하고 당신과 함께 축하하기 위해 있습니다. 컨설턴트는 일반적으로 이전 및 / 또는 현재 고객이므로 프로세스, 감정 및 음식을 진정으로 이해합니다. 체중 감량 여정에 도움이되는 유용한 팁, 요령 및 해킹을 제공 할 수 있습니다.

매주 귀하는 컨설턴트와 함께 다음 주 식사 계획을 설계합니다. Jenny Craig 식사 계획은 3 개의 사전 포장 된 식사와 하루에 한 번의 스낵으로 구성됩니다. 계피 빵, 페투치니 알프레도 및 치즈 컬과 같은 옵션이 있습니다. 다이어트 중에는 매일 신선한 과일과 야채와 다른 간식을 구입해야합니다. 모두 맛있고 칼로리가 낮은 음식으로 배가 고픈 배고픔을 피하기 위해 전분이 아닌 야채를 보충 할 수 있습니다. Jenny Craig 프로그램에는 다양한 옵션이 있습니다. 나는 특별히 신경 쓰지 않는 식사가 5 개 미만이라고 정직하게 말할 수 있습니다.

얼마나 시간이 걸려요?
이것은 전적으로 당신과 당신의 체중 감량 목표에 달려 있습니다. 한 달이 걸리거나 2 년이 걸릴 수 있습니다. 개인적인 목표에 도달 한 후에는 체중을 유지하기위한 방법으로 프로그램을 계속할 수 있습니다. 끊임없이 가고있는 세계에서는 요리하기에 너무 바쁠 때 패스트 푸드 조인트를 피할 수 있기 때문에이 옵션이 마음에 듭니다. 난 그냥 전자 레인지와 짜잔에 식사를 팝-죄의식이 없습니다!

비용은 얼마입니까?
이 프로그램은 Weight Watchers 또는 NutriSystem과 같은 유사한 프로그램과 비교하여 비용이 많이 듭니다. 실제로, 비용은 대부분의 고객이 프로그램을 시도하는 것을 막을 수 있습니다. 그러나 나는 음식의 품질이 다른 사전 포장 된 다이어트 프로그램의 품질을 능가한다고 생각합니다. 이 글을 쓰는 시점에서 등록비는 $ 99입니다. 사전 포장 된 음식은 하루에 $ 12- $ 23입니다. 프로그램을 마무리하기 위해 상점에서 구매해야하는 것은 포함되지 않습니다. 가장 최근에는 당뇨병 식사 계획에서 4 주간의 식사와 간식에 642 달러를 지불했습니다. (참고 : 나는 당뇨병 환자가 아닙니다. 나는 과자를 좋아하지 않기 때문에 미리 계획된 옵션을 선택했습니다).

체중이 줄어 듭니까?
당신이 프로그램에 전념한다면, 당신은 가장 확실히 체중을 잃을 것입니다. 귀하의 성공 수준은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 또한 모든 단계에서 당신을 응원하기 위해 대기중인 Jenny Craig 컨설턴트가있을 것입니다.

마지막 생각들
제니 크레이그 (Jenny Craig) 프로그램은 전체적으로 섬유질과 칼슘이 많은식이 요법 제에 적절한 양의 지방, 단백질 및 탄수화물을 제공합니다. 그들의 성과 주장은 연구에 의해 뒷받침되었습니다. 내 의견으로는 음식은 다른 사전 포장 된 음식 다이어트 프로그램보다 우수하고 확실히 비용 가치가 있으며 배고프거나 박탈당한 느낌이 들지 않습니다. 나는 프로그램에 대한 특정 요점을 정말로 좋아한다. 나는 옵션에 컨설턴트가 있는지 여부를 좋아하고, 나 자신의 식사 계획을 만들거나 미리 계획된 옵션 중 하나를 사용하는 옵션을 좋아합니다. 제니 크레이그는 확실히 엄지 손가락을받을 가치가 있습니다!

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면책 조항 : 나는 의사가 아니며 내가 쓴 기사는 주제에 대한 지식을 높이기위한 것입니다. 식단을 바꾸기 전에 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다. 또한이 검토에 대해 어떠한 보상도받지 못했습니다.그것은 내 자신의 경험에서 온 것입니다.

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