안전하게 Pranayama 배우기

• 할 수있다 4, 2024

요가 공동체의 많은 사람들에게, 프라나 야마는 비전 훈련과 같은 느낌이 들며, 기술을 배우기 위해 시간과 돈을 기꺼이 희생하려는 소수의 전문가들에게만 열려 있습니다. 여러 가지면에서 이것은 정확한 표현입니다. – 주간 요가 수업은 오래 지속되며, 우리는 시간을 신중한 움직임으로 보내고 자합니다. 이것이 의미하는 바는 프라나 야마 Patanjali의 여덟 가지 경로 중 다른 명상 부분은 프라 티아하라, 달라 나 과 디아 야, 또는 금단, 집중 및 명상을 감지 – 종종 짧은 쉬프트. 이러한 분야를 추구하려는 사람들은 특정 과정을 찾거나 독립적 인 연구를 추구해야합니다.

후자에는 전혀 문제가 없습니다. 요가와 그 실에 대해 배우는 시간을 보내면 깨달음을 추구하는 또 다른 방법이 있습니다. 역사적으로 불린 <>, 그것은 네 가지 주요 경로 중 하나로 간주됩니다 (다른 경로는 박티또는 헌신, 라자, 또는 기본 훈련으로서의 명상, 그리고 물론 서양에서 가장 잘 알려진 하타). 하나, 프라나 야마 기술은 신체에 영향을 미치는 물리적 활성 기술을 포함합니다. 이것을 스스로 배우는 것이 현명한가?

무수히있다 프라나 야마 기술 중 일부는 특정 건강 문제가있는 사람들에게는 금기입니다. 인터넷에있는 방대한 양의 정보는 피해를 유발할 수있는 절차를 피하는 데 도움이되지만이 특정 조건에 대한 올바른 운동이나 특정 수준의 전문 지식을 플로우 차트로 줄일 수는 없습니다. 시간과 노력을들이는 사람과 실제로 공부를하면 실제로 한 번의 시간과 노력을 아낄 수있어 실제로 실제로 연습하는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.

고려해야 할 또 다른 아이디어 : 우리가 배우는 동안 살아있는 선생님이 우리를 지켜보십시오. 즉, 적절한 수정을 즉시받을 수있어보다 안전하게 유지하고 잘못 수행하여 작동하지 않는 업무에 대한 노력을 낭비하지 않아도됩니다. 다시 한 번, 시간을 내면 장기적으로 시간이 절약됩니다.

운이 좋으면 선생님이 아사나 수업은 적어도 일부를 포함합니다 프라나 야마 교수. 일부 스튜디오는 명상 수업을 제공합니다. 프라나 야마 기술을 명시 적으로 가르칩니다. 우리가 정기적으로 명상 수업에 참여하지 않더라도, 이것은 스스로 연습 할 수있는 기술을 배우는 비용 효과적이고 안전한 방법입니다. 우리가 더 나아가고 싶다고 결심하면 많은 교사들도 사교육을 제공 할 것입니다. 다시 말하지만, 우리가 시간당 약 100 달러를 지불하더라도 (1 시간에 1 ~ 2 회의 세션은 안전에 대한 좋은 투자로 간주 될 수 있습니다.

피정은 훌륭한 경험이며, 많은 사람들이 프라나 야마 명상 기술. 비용이 많이 들지만 항상 장학금, 실무 연구 또는 비용을 낮추는 데 도움이 될 수있는 다른 옵션에 대해 문의하십시오. 종종 아름다운 곳이나 유람선에서 열리는 요가 연습과 휴가를 동시에 진행할 수있는 기회를 제공합니다!

요약하면 : 예, 공부하는 것이 가능합니다 프라나 야마 책이나 인터넷 기사에서 시작하지만이 방법이 가장 현명한 방법은 아닙니다. 이 분야에 관심이 있다면지도와 안전을 제공 할 수있는 교사와 함께 공부하십시오. 기본 사항을 학습 한 후에도 책과 기사를 계속 검토 할 수 있습니다.

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