자기 자극 패키지를 시작할 때입니다

• 할 수있다 2, 2024

사람들은 금식과 땀을 흘리는 롯지에서 수천 달러를 지불하는 등의 만족을 얻기 위해 많은 노력을 기울여 성공과 행복, 즉 그들이 지불해야 할 비밀을 유치합니다. 불행히도, 현재 애리조나에있는 엔젤 밸리 리조트 (Angel Valley Resort)에서 두 사람이 사망하고 19 명이 부상을 입었을 때 비극적으로 보여지는 것처럼 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 이것이 내가 공개하는 이유입니다 비어 있는 “자기 자극 패키지”는 오늘 원하는 사람이되는 방법을 보여줍니다. 다음은 일상 생활을위한 5 가지 기본 단계에 대한 간결한 개요입니다.

• 운동으로 체온을 높이십시오. 마음과 몸이 함께 일할 수 있도록 운동에 대한 의도를 선언하십시오. 예를 들어, 자전거를 타면서 좌절감과 독한 분노를 피하십시오. 다리를 강화하여 다음 행복으로 인도하는 각 콘서트 단계에 초점을 맞춰 걷기. 집안일이 중요하므로 바닥을 쓸 때는 자기 의심을 쓸어 버립니다.
• 야채, 과일, 견과류, 곡물 및 생선이 풍부한 지중해 식 다이어트와 같은 햇볕이 잘 드는 식사 계획을 따르십시오. 미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)에 따르면 우울증이 발생할 가능성이 적고 슬퍼 할 때 우울증을 완화시킬 수 있습니다. 당신이 먹는 것입니다. 몸에 양질의 연료를 공급하여 에너지 수준을 높입니다.
• 서랍, 옷장, 주머니 장 또는 우편물 등 매일 클러 터와 독소를 청소하십시오. 당신은 당신의 건강한 영양을위한 공간을 만들기 위해 냉장고에서 상한 음식을 제거하는 방법을 알고; 아무리 작더라도 정신적 혼란을 제거 할 수 있습니다.
• 매일 만드십시오. 창의적 보상은 실망과 상실을 상쇄하지만 권한을 부여합니다. 삶의 한 측면에서 창의성은 다른 것으로 옮겨집니다. 시간과 공간이 흐를 수 있도록 아이디어를 삽입 할 수있는 창의적인 코너를 정의하십시오. 아이디어를 적어두기 위해 작은 공책을 유지하십시오.
• 매일 자기 최면을 연습하십시오. 약 3 분이 걸리며 균형과 낙관을 느낄 것입니다. 코를 통해 2 카운트를 흡입하고 코를 통해 4 카운트를 내 쉰다. 호흡 할 때마다 생각하십시오.“이제 마음이 편해집니다. “당신의 상상력으로 인해 빛이 비추고 공기가 신선한 곳에서 시각적으로 아름다운 건전한 곳으로 인도하십시오. 평온의 자연스러운 소리를 듣습니다. 그 소리 중 하나는“내가 상쾌합니다. 부실함을 풀어줍니다.”

땀을 흘 필요가 없습니다. 그냥 그렇게하면 내면의 빛이 켜집니다.

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