건강 상실에 대한 슬픔 대처

• 할 수있다 14, 2024

신경근 질환 진단을 처음 받았을 때 다양한 감정을 겪었습니다. 되돌아 보면, 나는 이러한 감정들을 슬픔의 과정의 일부로 인식합니다.

건강 상실을 포함한 모든 유형의 상실로 인해 슬픔이옵니다. 슬픔의 다섯 단계는 죽음에 직면하면서 슬픔과 관련하여 엘리자베스 쿠 블러-로스에 의해 처음 설명되었습니다. Kubler-Ross 박사는 거부, 분노, 협상, 우울증 및 수용을 포함하여 이러한 단계를 설명했습니다. 시간이 지남에 따라 연구자들은 이러한 단계가 만성 질환을 포함한 다른 유형의 심각한 손실에도 적용된다는 것을 발견했습니다.

이 단계는 종이에서 멋지고 깔끔하게 보이지만 인간의 감정은 지저분합니다. 연구에 따르면 사람들이 반드시 이러한 단계를 순서대로 선형으로 이동하지는 않습니다. 대신에, 그들은 단계들 사이에서 앞뒤로 튕길 수 있습니다. 수용에 도달 한 후에도 새로운 상황으로 인해 사람이 하나 이상의 초기 단계로 되돌아 갈 수 있습니다. 각각의 새로운 손실은 새로운 슬픔의 처리와 함께 올 수 있습니다.

신경근 질환의 진단에 대한 나의 첫 반응은 CMT (Charcot Marie Tooth)였습니다. 부정. 되돌아 보면, 실제로 무언가 잘못되었다는 것을 알게되어 얼마나 놀랐는지 믿기가 어렵습니다. 나는 한동안 다양한 증상을 겪었다. 아직도, 나는 내 신경과 전문의가 내가 어려움을 상상하고 있거나 쉽게 치료하고 치료할 수있는 사소한 것이 있다고 말해 줄 것이라고 분명히 믿었습니다. 몇 달이 지난 후에도 때때로 의사를 잘못 이해하고 건강 문제가 어떻게 사라질지 스스로를 설득하려고했습니다.

나중에, 나는 경험했다 분노. 나는 내 몸이 나를 배신했다고 느꼈다. 항상 자신을 합리적으로 잘 관리 할 때 왜 이러한 건강 문제가 발생해야합니까? 공평하지 않은 것 같습니다. 때때로 나는 심지어 하나님 께 화를 냈습니다. 왜 나야? 왜이 질환이 있어야합니까? 이 생각들은 때때로 나를 다음 단계로 이끌었습니다.

시 교섭 CMT에 관한 모든 것을 읽었습니다. 내 주치의가 간과했거나 치료법이 아닌 치료법이 있었을 것입니다. 또는, 쉽게 치료하고 치료할 수있는 다른 건강 문제가있을 수 있습니다.

본질적으로, 나는 행복을 향한 경향이 있고 경험하지 못했다 우울증 내 인생에서. 슬픔과 절망감이 나를 놀라게했습니다. 울면서 울부 짖는 날과 눈물이 표면에 매우 가까워지는 날도있었습니다. 그러나 이러한 유형의 우울증은 상실에 대한 정상적인 반응이며 슬픔에 빠지는 과정의 일부입니다.

위의 단계,기도, 나의 경험과 감정에 대한 일기 쓰기를 경험하고 감정을 처리하고 친구와 가족의 도움을 받음으로써 수락. 다른 사람들은이 단계를 진행하는 다른 방법을 찾을 것입니다. 어떤 사람들에게는 개인 및 / 또는 그룹 상담이 수용에 도달하는 데 중요한 부분 일 수 있습니다.

수용은 상실을 부정하는 것이 아니라 상실을 자신의 삶에 통합하고 긍정적 인 방법으로 나아가는 것을 배우는 것을 의미합니다. 나는 CMT가 손실을 초래할 것이라는 것을 이해하게되었지만 이제는 내 인생의 일부가 될 것입니다. 나는이 진단을 바꿀 수 없지만, 내가 생각하고 느끼는 것은 신경근 질환에 대처하는 방법을 바꿀 수 있습니다. 궁극적으로 의미와 목적을 찾아야합니다.

시간의 흐름은 또한 치유를 가져 오는 데 도움이되었습니다. 시간이 지남에 따라 CMT 진단에서 의미와 목적을 찾는 방법을 찾았습니다. 그 중 일부는 신경 근육 사이트를 위해 글을 쓰고 내가 배운 것을 공유하는 것입니다. 지원 그룹을 시작하고 신경 근육 질환에 대한 옹호에 참여하는 것은 슬픔을 치료하는 데에도 기여했습니다.

수용 수준에 도달 한 후에도 때때로 건강 변화로 인해 슬픔의 단계를 다시 경험하게되었습니다. 새로운 한계를 발견 할 때마다 슬픔을 느낄 것입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 변동이 더 짧고 관리하기 쉬워졌습니다.

이 다섯 단계의 슬픔을 이해함으로써, 신경 근육 질환의 진단에 대한 손실과 대처에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.

자원:

Kubler-Ross, E. 및 Kessler, D., (2014). 슬픔과 슬픔에 관하여 : 5 가지 손실 단계를 통한 의미 찾기. Scribner : 뉴욕, 뉴욕.
Lorig, K. 등 (2013). 만성 질환으로 건강한 삶을 사는 것 (제 4 판). Bull Publishing Co .: 콜로라도 주 볼더
MedinePlus, (2014). 고통. 1/9/15의 //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm에서 검색했습니다.
webMD, (2014). 슬픔과 슬픔 : 주제 개요. 1/9/15의 //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview에서 검색했습니다.

비디오 지침: [상실 그리고 치유] 고통과 슬픔을 이겨내는 방법과 치유 (할 수있다 2024).