스트레스 해소 시간

• 할 수있다 16, 2024

이게 에스닉 뷰티인가요? 간신히 숨을 쉴 수 있습니까? 두근 두근? 그렇게 열심히 생각해서 이마에 수천 개의 주름이 있습니까? 스트레스 해소 할 시간입니다. 나도 알아 ... 그것은 말보다 쉽습니다. 하지만 그거 알아? 인생의 스트레스와 불안을 완화하기 위해 어떤 유형의 계획을 세우지 않으면 더 큰 문제가 생길 수 있습니다.

우리는 스트레스가 심장 마비를 유발할 수 있지만 공격적인 유방암 및 기억 상실과 관련이 있다는 것을 배웠습니다. 누가 당신의 인생에서 이것을 필요로합니까?

인생의 스트레스를 해소하는 5 가지 방법:

1. 창을 엽니 다 - 뭐? 창문을 열어? 대자연과의 연결이 몸에 진정 영향을 미친다는 것을 알고 있습니까? 마지막으로 창문을 열고 신선한 공기를 마신 시간은 언제입니까? 가정 및 근무하는 건물의 대기 질은 매일 최악으로 변하는 경우가 많습니다. 그것은 오래되고, 냄새가 있으며, 몰라도 일산화탄소가 남아있을 수 있습니다. 필터와 공기 덕트가 6 개월마다 교체되지 않는 한 통풍구와 단열재에 이상한 축제가있는 모든 종류의 공기 세균이 있습니다. 창문을 열어 라!

2. 꽃을 보내십시오 -여성으로서 우리는 당신이 꽃에 알레르기가 없다면 꽃을받는 아이디어를 좋아합니다. 10 일마다 꽃다발을 다룰 수있는 사람들을 위해, 준비를하거나 보내십시오. 다른 사람이 귀하의 중요도를 확인할 때까지 기다리지 말고 직접 해보십시오. 당신은 당신의 생활 및 / 또는 작업 공간에서 색상과 향기의 아름다움을 얻을.

3. 타임 아웃 -우리는 항상 스트레스가 많은 모드에서 할 일 목록을 완성하려고 항상 서두르고 있습니다. Just Be에 매일 15 분 정도 걸립니다. 잔디 나 방 구석에 조용히 앉아 있거나 Be 외에는 아무 것도하지 않고 블록 주위를 산책 할 수 있습니다. 필요한 경우 낮잠을자는 것도 포함됩니다.

4. 누군가 운동을 하시겠습니까? -요가는 스트레스 버스터로 알려져 있지만 수영, 춤, 물론 태극권입니다. 이 운동들 중 하나 또는 여러 가지를 조합하면 동시에 호흡하고 긴장을 풀 수 있습니다. 시간을내어 자신을 표현하고 동시에 스트레스를 완화 할 수있는 운동을 찾으십시오.

5. 좀 해 -망막을 햇빛에 노출시켜 24 시간주기 리듬을 재설정 할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 선글라스는 안됩니다. 뿐만 아니라 매일 20 분씩 산책하면 비타민 D를 매일 복용 할 수 있습니다. 당신의 피부와 뼈가 고마워 할 것입니다. 태양 모자가 필요하십니까? 그것은 허용됩니다, 대자연은 항상 당신에게 필요한 금액을 얻을 수있는 방법을 찾을 것입니다.

브레 이너 없음 ...

이 5 가지 간단한 것들만으로 스트레스와 불안을 최소화 할 수 있습니다. 매일 할 수 없습니까? 좋아요 ... 일주일에 세 번 시작하십시오. 압력이 없습니다. 시작하십시오. 당신의 건강과 복지가 감사합니다.

이번 주에 끝났습니다. 언제나처럼 ...

당신의 아름다움에 전념

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