고립과 우울증

• 할 수있다 12, 2024

우리가 우울하다고 느끼면 자기 격리하는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 다른 사람들과 어울리는 느낌이 들지 않습니다. 그리고 다른 사람들을 위해, 우리는 그것들을 내리고 싶지 않습니다. 그러나 격리는 우울증의 가장 좋은 친구라는 것을 기억하십시오.

우리는 사회적인 동물입니다. 친구와 친구를 찾고 가족과 함께 방문하는 것은 DNA에 있습니다. 우리가 사회 활동을 박탈 할 때 우울증이 번성합니다. 다른 사람들과 교류하지 않으면 부정적인, 어두운 생각이 우리의 정신을 침범하고 탈출하기 어려운 곳으로 우리를 데려갑니다.

당신은 사람들의 모임에 초대되고 정말로 가고 싶지 않았지만 어쨌든 갔습니까? 거의 항상, 당신이 가기로 결정하게되어 기쁘다. 그것은 당신이해야 할 모든 힘을 필요로 할 수도 있지만 그만한 가치가 있습니다.

가족이나 친구와 멀리 떨어져 있다면 전화 나 인터넷을 통해 연락을 취하십시오. Facebook과 같은 소셜 네트워킹 사이트는 과거에 친했던 사람들과 다시 연결할 수있는 좋은 방법입니다. 때로는 과거의 특별한 사람과 다시 연락을 취하여 자신이 찾은 구멍에서 벗어날 수 있습니다.

자녀가있는 경우 학부모-교사 조직 또는 기타 학교 행사에 참여하십시오. 양보 대에서 일하거나 경기 후에 쓰레기를 줍는 자원 봉사자. 돈을 지불하지 않고 기꺼이 나가서 일을하는 사람들은 대단히 감사합니다!

노숙자 보호소와 같은 다른 조직을위한 자원 봉사는 사람들을 돕고 연결하는 또 다른 좋은 방법입니다. 다른 사람들을 혼자 돕는 행위는 당신의 영혼을 높이기에 충분합니다!

테니스 나 다른 스포츠를 즐기는 사람들을 위해 리그에 가입하십시오. 또는 스포츠에 능숙하지는 않지만 강의를 원한다면 수업을 받으십시오. 그렇게하면 사람들과 교류 할 수 있고 운동도하게됩니다.

지역 커뮤니티 칼리지에서 수업을 받으십시오. 관심이있을만한 모든 종류의 평생 교육 수업이 있습니다. 당신은 당신이 정말로 즐길 수있는 것을 찾을 수 있으며, 심지어 경력 변화로 이어질 수 있습니다.

사람들을 만나고 자신보다 더 큰 중요한 일의 일부가되는 또 다른 좋은 방법은 교회에 가입하는 것입니다. 편안하다고 느끼는 곳을 찾으려면 여러 개의 교회를 시도하는 것이 필요할 수 있지만, 그곳에는 하나의 교회가 있습니다. 당신이 다른 회원들과 맺는 친교는 귀중하지만 하나님과의 관계는 훨씬 더 중요하고 가치가 있습니다.

당신이 무엇을 하든지, 그냥 TV를 쳐다보고 앉아 있지 마십시오. 쉽지만 우울할 때 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 다른 사람들에게 다가 가기 위해 신경을 쓰는 것은 어려울 수 있지만 일단 첫 번째 단계를 마치면 너무 재미를 느끼면 우울증이 나쁜 기억으로 변할 수 있습니다. 그래서 나가서 연결을 만들고 재미있게 보내십시오!