쉬운 햄 & 계란 머핀 레시피

• 할 수있다 2, 2024

코티지 치즈는 저지방뿐만 아니라 많은 요리법에 촉촉함을 더합니다. 아침 식사를 위해 빨리 먹을 수있는 것을 원한다면 촉촉하고 맛있습니다. 쉬운 햄 & 계란 머핀 완벽하다. 질감은 머핀과 오믈렛 사이의 십자가이며 하나만 먹는 것은 쉽지 않습니다. 오븐에서 뜨겁거나 따뜻하거나 상온입니다. 그들은 또한 잘 얼고 빠른 아침 식사를 위해 전자 레인지에서 다시 데우는 데 1-2 분 밖에 걸리지 않습니다.

배수가 잘되는 녹색 칠리, 다진 신선한 할라 페뇨와 같은 다른 재료를 첨가하거나 바삭 바삭한 베이컨 또는 요리 된 소시지를 햄 대신 사용할 수 있습니다.

머핀 12 개
코티지 치즈 1 컵
계란 4 개
타바스코 소스 1/4 티스푼
마른 햄 4 온스
3 파, 다진 또는 1/2 컵 다진 향신료
1 컵 파쇄 체다 잭 치즈, 분할

밀가루 1 컵
1/4 작은 술 소금
베이킹 스푼 1 티스푼

1. 오븐을 400 °로 예열합니다.
2. 붙지 않는 스프레이로 12 컵 머핀 팬에 스프레이하십시오.
3. 코티지 치즈와 계란을 섞는다. 햄, 파 또는 향신료, 치즈 1/2 컵을 저어줍니다.
4. 혼합물 위에 미세한 체를 놓고 체에 밀가루, 소금 및 베이킹 파우더를 넣고 흔든다.
5. 혼합 될 때까지 혼합물을 저어주십시오.
6. 준비된 머핀 팬에 혼합물의 약 1/4 컵을 퍼 내십시오.
7. 체다 잭 치즈 한 스푼으로 각 머핀을 뿌립니다.
8. 20-30 분 또는 설정 될 때까지 굽습니다.
9. 각 머핀 주위에 칼을 꽂고 머핀 컵에서 기울입니다.
10. 따뜻하거나 상온에서 제공하십시오. 이것들은 잘 얼고 빠른 아침 식사를 위해 1-2 분 동안 전자 레인지를 사용할 수 있습니다.

1 회 제공량
칼로리 129 지방에서 칼로리 57
총 칼로리 백분율 : 지방 44 % 단백질 29 % 탄수화물. 27 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 6g
포화 지방 3g
콜레스테롤 87 mg
나트륨 328 mg
총 탄수화물 9g
식이 섬유 0g
설탕 0g
단백질 9g

비타민 A 5 % 비타민 C 3 % 칼슘 0 % 철 3 %

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