파울 촬영 개선

• 할 수있다 2, 2024

당신은 그것을 계속해서 들었습니다- "우리가 방금 자유 투를 쳤다면 그 게임에서 이길 수있었습니다!" 다른 사람이 당신을 속이게하지 마십시오. 게임은 자유투 비율로이기거나 잃을 수 있습니다. 불행히도, 이것은 "다른"팀에게도 해당되므로, 자유투 사격은 중요한 연습 중 하나가되어야합니다.

어떤 사람들은 파울 샷을 날리기 위해 요령으로 태어나는 것처럼 보이지만, 우리 중 나머지는 한 명을 치려고 열심히 노력해야합니다. "연습이 완벽을 만든다"는 옛말에는 실제로 장점이 있습니다. 연습, 연습, 연습! 그러나, 당신의 폼이 옳은지 또는 샷을 많이 향상시키지 않을 가능성이 있는지 확인하십시오. (그리고 당신은 연습이 백만 번 완벽하다는 것을 들었다는 것을 알고 있지만, 그 문구를 기억하므로 무언가가 있어야합니다.)

다음은 파울 샷을 올바르게 촬영하는 방법에 대한 팁입니다. 손끝과 손목의 위치에 집중하십시오. 농구를 슛 핸드에 놓고 손목을 편안하게 닿을 수있는만큼 뒤로 밉니다 (이완, 새로운 것을 시도하고 있으므로 재미있게 만들어보십시오). 팔꿈치를 공 아래의 편안한 위치로 당기고 공을 어깨와 눈높이 사이에 올립니다. 손을 사용하여 균형을 잡고 공을 안정되게 유지하십시오. 그러나 손끝 만 사용하십시오. 이제 볼과 림을 동시에 볼 수 있도록 볼을 들어 올리십시오.

발을 어깨 너비만큼 벌린 다음, 파울 라인 가까이에서 사격하는 손과 몸의 같은쪽에있는 발을 놓으십시오. 그러나 라인에 두지 마십시오. 무릎을 구부리고 긴장을 푸십시오.

자, 여기 어려운 부분이 있습니다-집중. 다른 플레이어, 심판, 팬 및 주변의 모든 소음을 차단하십시오. 이런 식으로 집중하는 것을 연습하면 자연스럽게됩니다. 농구에는 정신 훈련이 필수적이지만 나중에 이야기하겠습니다. 당신이 필요로하는 것에 집중하십시오. 마음에 남은 것은 없지만 손에있는 공과 현재 직면하고있는 바구니입니다.

집중하고 계속 촬영할 준비가되면 무릎을 편안한 자세로 구부린 다음 (시간과 연습에 따라 편안한 자세를 보여주십시오) 연장하십시오. 다리가 뻗어있는 동안 공을 위로 들어 올린 후 움 직이기 직전에 놓습니다. 공이 손을 떠날 때, 마치 손목이지면을 향하고있는 것처럼 손목을 아래로 찰칵 소리를냅니다. 그러나 팔의 위치를 ​​바꾸지 마십시오. 공을 풀고 팔꿈치가 일직선을 유지하고 좋은 부드러운 움직임은 당신이 찾고있는 것입니다. 자유투를 한 번도 쏘지 않았다면, 이것은 어색하게 될 것입니다. 만약 당신이 가진 나쁜 습관을 없애려고한다면, 이것은 어색 할 것입니다. 손목을 제대로 잡으면 볼에 올바른 양의 스핀이 생깁니다.

바스켓에 눈을 유지하고 (이 시점과 시점에는 사용자와 바스켓과 공만 존재하는 것을 잊지 마십시오) 림을 조준하십시오. 림의 어느 부분이 목표인지는 논쟁의 여지가 있지만, 대부분의 사람들은 림의 앞쪽을 목표로하지만, 어느 쪽을 목표로할지 결정하는 데 연습이 도움이됩니다. 앞뒤 림 사이에서 무작위로 앞뒤로 전환하지 마십시오. 전면에서 10 회 이상 촬영하여 어떻게 진행되는지 확인한 다음 후면 림으로 전환하여 동일한 작업을 수행하십시오. 차이가 생기거나 그렇지 않을 수 있습니다. 자유투를 마치면 발가락에 서서 발을 펴지 말아야합니다. 촬영할 때마다 좋은 습관이나 나쁜 습관에 한 걸음 더 다가 가기 때문에 자신의 위치와 형태에 집중해야합니다.

샷에 문제가있는 경우 바닥에 누워 있거나 등을 대고 침대에 누워있는 동안 집에서 연습 할 수 있습니다. 등을 대고 촬영하고 팔꿈치와 손목 배치에 집중하는 척하십시오. 나는 실제로 어느 곳보다 집에 집중하는 것이 더 쉽다는 것을 알았으며 실제로 연습과 게임에서 집에서 이것을하는 데 도움이됩니다. 손목의 스냅을 연습하고 샷이 끝날 때 손가락을 움켜 쥐는 데 집중하십시오. 촬영이 끝나면 손가락이 "바구니 안에"있는 것을보고 싶습니다.

올바른 형태, 집중력 및 연습을 통해 전문가들도 부러워 할 수있는 비율로 자유투를 날릴 수 있습니다!


법정에서 보자!