더 나은 목표를 설정하는 방법

• 4 월 29, 2024

평범한 사람과 같은 사람이라면 인생의 목표를 세웁니다. 이러한 목표는 건강과 관련이 있거나 학교 나 가족에 초점을 두거나 평생 갈망이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 목표가 항상 작동하지 않는 이유와 꿈을 이루는 데 더 효과적인 방법에 대해 알아 봅니다.

목표 설정은 종종 예측 가능한 패턴을 따릅니다. 우리는 무언가를 원합니다.이 예에서는 하루에 30 분씩 걷는 예를 사용합니다. 우리는 의지력을 갖기로 결심했습니다. 이번에는 그렇게 할 것입니다. 우리는 종종 짧은 시간 동안 성공했지만 우리는 왜 우리의 약속을 지킬 수 없는지 변명하기 시작합니다. 곧 우리는 전혀 걷지 않습니다. 우리는 우리 자신이 나쁘고 실패라고 말합니다. 다음에 시도 할 때, 우리는 실패를 기억하고 심지어 시작하기 전에 포기할 수 있습니다.

좋은 소식은 당신이 실패가 아니라는 것입니다. 당신은 단순히 잘못된 길로 갔다. 성공해야 할 두 가지가 있습니다. SMART 목표 (구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 적시성)에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이 지침에서 목표를 정하는 것이 중요합니다. SMART 가이드 라인을 사용하여 걷기 루틴을 시작하는 방법을 알아 보겠습니다.

구체적-“하루에 30 분씩 걷겠습니다. 아침 식사 전에 산책을하겠습니다. 내일 아침에 시작하겠습니다.” 이 특정 목표를 모호한 목표와 비교하십시오.“더 자주 걷기 시작합니다.”

측정 가능-더 자주 걷는 것은 측정 할 수 없으며 하루에 30 분입니다. 추적 할 수있는 구체적인 조치가 있는지 확인하십시오.

달성 가능-현재 위치의 1.5 배에 목표를 설정하십시오. 전혀 걷지 않는다면 목표는 하루에 10 분이면됩니다. 목표를 너무 높게 설정하면 낙담하고 포기할 가능성이 높습니다.

관련성-왜 이렇게 하시겠습니까? 다른 사람들이 당신이 생각해야하거나 당신의 마음에 말하는 목표이기 때문입니까? 목표를 달성하기 위해서는 개인적인 이유가 있어야합니다.

적시-목표에 시간 제한이 있어야합니다. 언제 시작할지, 어떤 시점에서 진행 상황을 재평가 할 것이며 언제 달성 된 목표를 고려할 것입니까?

SMART 목표 설정 방법을 사용하면 달성 가능한 강력한 목표를 세우는 데 도움이되지만 그 이상이 필요합니다. 당신은 당신 편에 사람들이 필요합니다. 당신을 격려 할 사람들과 당신을 가르치는 데 도움이 될 사람들. 당신을 낙담시키려는 사람들을 조심하십시오. 그들은“당신의 최선의 이익을 기대”할 것이지만 실제로는 꿈의 파괴자입니다. 그들이 당신을 낙담하게하지 마십시오. 또한 모든 두려움이 나쁘지는 않지만 두려움은 정상적인 것입니다. 더 나은 삶에 동기를 부여하는 두려움은 좋고, 당신을 마비시키는 두려움은 아닙니다.

어떤 목표를 향해 노력하는 것은 쉽지 않습니다. 진전과 큰 진전이있을 것입니다. 당신의 목표가 당신의 마음에 중요하다면, 당신은 가치가 있고 그것을 성취 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

비디오 지침: [학종뽀개기] 더 나은 미래를 위한 단기목표 설정! - 서울대 의류학과 윤소원 멘토 (4 월 2024).