더 많은 제어권을 얻는 방법

• 할 수있다 3, 2024

의사 진료실에서 객관적으로 평가를 받거나 직장에서 과소 평가를 받거나 집에서 비판적으로 비난을 받았습니까? 아이스크림의 갤런이 당신을 통제합니까? 더 많은 통제권을 얻는 것은 종종 반대 길로가는 것에서 시작합니다. 인생에서 거의 통제 할 수 없다는 것을 깨닫는 것, 특히 많은 사람이 신처럼 행동을하더라도 인간으로서의 생명 자체는 필멸의 삶입니다.

통제력을 포기함으로써 당신이 선택하거나하지 말아야 할 것, 느끼거나 느끼지 않는 방식으로 서있는 스트레스와 염증을 풀어줍니다. 당신은 당신을 짜증나게하는 다른 사람을 거의 통제 할 수 없지만, 당신은 무차별적인 힘을 사용하지 않으면 …… 그러나 당신의 반응 / 행동을 바꾸고 당신의 인식을 수정함으로써 화난 역학을 바꿀 수 있습니다. 당신의 버튼을 누르는 사람은 당신의 솔직함을 인정한다면 약간의 개선이 필요할 수있는 당신의 개인적인 결함을 반영하고있을 것입니다. 그러나 자기 개선이 이루어 지려면 자신이 편안해야합니다.

다음에 통제 불능 상태가되면 호흡 과정을 고려하십시오. 예를 들어, 단순히 호흡을 멈추고 호흡을 유지하기로 선택한 경우, 제어를 벗어나서 숨을 쉬고 호흡을 재개합니다. 그러나 호흡 과정을 알게되면 호흡 속도를 늦추고 숨을 깊이들이 쉬고 내쉬면서 내릴 수있는 자연스러운 리듬을 만들어 내고 다음 단계에 대해보다 명확하게 생각하고 휴식을 취할 수 있습니다. 기본적으로 인식 기능을 통해 제어 기능을 최대한 활용할 수 있습니다.

마찬가지로 일부 사람들을 차단하고 다른 사람들과 친구가되고 환경에서 흡수하고 미러링하는 것을 선택할 수 있습니다. 그것은 많은 통제력입니다!

다음은 자신이하고있는 일에보다 적극적으로 참여할 수있는 10 가지 질문입니다.

1. 경험을 통합하고 경험을 통해 배우거나 경험에 빠져 익사합니까?
   
2. 당신은 항상 옳다고 느끼고, 진실을 알고 있거나 편견없이 듣습니까?
   
3. 계절에 따라 가거나 겨울을 피우거나 겨울을 피하는 등 시즌을 이길 수 있습니까?
   
4. 당신은 전문가의 역할을하는“교사”또는“학생”이 신선하고 새로운 것을 배울 준비가되어 있습니까?
   
5. 당신은 당신이 누구인지 축소하거나 당신이 누구인지 확장 단어를 사용합니까?
   
6. 어제 지시를 받습니까, 아니면 매일 슬레이트 청소를하고 기회를 찾을 준비가 되셨습니까?
   
7. 당신은 다른 사람들이 당신의 소중한 시간을 훔치도록합니까, 아니면 스스로 시간을 만들 수 있습니까?
   
8. 운전할 때처럼주의가 산만 해 졌는지, 어떻게 도착했는지 모르십니까?
   
9. 달리기에 음식을 먹거나 앉고 천천히 물린 음식을 맛 보십니까?
   
10. 부정적인 자기 대화를하거나 자신을 용서합니까?

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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