마늘 및 마늘 보충제의 건강상의 이점

• 4 월 29, 2024

마늘은 사랑스럽게 세례를 받았습니까? 1 세기 경 로마인들에 의해 그 이후로 마늘 건강과 의학적 혜택을 먹는 것에 대한 지식이 전 세계로 퍼져 나갔습니다.

그리고 많은 마늘 건강 연구에 따르면 양파, 부추 또는 향신료와 같은 알리신으로 마늘과 다른 마늘 류 식물을 정기적으로 섭취하면 엄청난 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 마늘은 맛있는 조미료이며 마늘 심기 및 마늘 재배는 매우 쉽습니다.

마늘 건강과 약효

고대 이집트인, 그리스인, 로마인, 인디언 및 중국인들은 상처, 종양, 피로, 벌레, 기생충 및 감염 치료에 마늘을 사용했습니다. 그리고 고대인들이 마늘의 건강상의 의학적 이점에 대해 옳았다는 것을 입증하는 과학적 증거가 많이 있습니다.

• 마늘은 면역 체계를 강화 박테리아, 바이러스 및 감염으로부터 보호합니다. 또한 납 및 수은과 같이 몸에서 중금속을 제거하는 데 도움이됩니다.


• 생 마늘은 강력하고 자연적인 항생제입니다부작용없이 현대 항생제에 내성이있는 박테리아를 죽일 수 있습니다.


• 마늘의 항산화 성분으로 특정 암 예방특히 소화 시스템의 경우 종양의 크기를 줄이고 종양이 커지는 것을 방지 할 수 있습니다.


• 마늘은 또한 혈당 조절에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다, 칸디다의 효모 감염을 줄이고 건강하고 통증이 적은 관절을위한 최고의 황 공급원입니다.


• 그리고 연구에 따르면 마늘은 심장병과 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다 혈압, 트리글리세리드, LDL (나쁜) 콜레스테롤, 동맥 플라크 형성 및 혈전 감소.

마늘 심기 및 성장

현지에서 마늘을 재배하는 사람에게서 씨앗 구근을 사는 것이 가장 쉽습니다. 토양 온도가 평균 60 도인 가을에 정향을 심습니다.

정향을 분리하고 2 ~ 3 인치 깊이와 6 인치 간격으로 끝이 뾰족한 큰 쪽을 심습니다. 토양은 배수가 잘되고 퇴비가 건강해야하며, 바람직하게는 pH 6 ~ 7이어야합니다.

봄에는 낮은 잎이 갈색으로 변하기 시작하면 마늘을 수확 할 수 있습니다. 전구를 발굴하여 확인하십시오. 성장 마늘은 해충이 거의 없으며, 특히 건강한 마늘 정향을 심는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 몇몇 구별되는 설치류는 그것의 일부입니다.

성장하는 마늘은 또한 곰팡이와 검은 반점으로부터 장미를 보호하고 두더지와 밭을 정원에서 멀리 유지하도록 도와줍니다. (뱀파이어는 말할 것도 없습니다!)

마늘 보충제 복용

올 버니에있는 뉴욕 주립 대학의 마늘 전문가 인 에릭 블록 (Eric Block)은 많은 상업적인 마늘 준비가 거의 가치가 없다는 것을 발견했습니다. “사람들은 제대로 만들어지지 않은 물건을 사서 마늘 구멍에 돈을 버리고있다.

유타 주 오렘에있는 Plant Bio-active Research Institute의 마늘 연구원 인 Larry Lawson은“상업적 보조제에서 알리신의 양이 엄청나게 다양하다는 것을 발견했다.

알리신은 마늘에 냄새와 강력한 효과를주는 성분이기 때문에 탈취 된 제품은 가치가 없습니다. 그렇기 때문에 마늘의 많은 건강상의 의학적 이점을 누리기 위해서는 모든 냄새 나는 영광에 "냄새 장미"를 사용해야합니다!

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참고 :이 웹 사이트에 포함 된 정보는 규정적인 것이 아닙니다. 질병을 진단하거나 치료하려는 시도는 영양 요법에 익숙한 의사의 지시에 따라야합니다.

비디오 지침: 어떻게 마늘을 더 잘 사용합니까? - 푸드코트 (4 월 2024).