건강한 패스트 푸드 옵션

• 4 월 29, 2024

당신은 이동 중에 있습니까? 가족에게 먹이를 줄 밤의 격차를 경험하십니까? 물론, 우리는 아이들이 건강하게 식사하기를 원하지만 방과 후 활동과 의무가 너무 많아서 누가 선과 악을 분류 할 시간이 있습니까? 좋은 소식은 옵션이 있다는 것입니다. 패스트 푸드 회사는 항상 스스로를 재창조하고 있습니다. 그것이 그들이 수십 년 동안 사업을 유지할 수있는 방법입니다. 대부분은 건강 식품 악 대차에 뛰어 들었습니다. 우리를위한 비결은 어디에서 무엇을 주문해야하는지 배우는 것입니다.

가장 패스트 푸드 체인
맥도날드와 같은 인기있는 패스트 푸드 체인은 더 건강한 옵션 트렌드에서는 품질이 떨어집니다. 연쇄 반응, 상위 25 개 패스트 푸드 체인에 대한 공개 리뷰, 5 개를 제외한 모든 고객은 진정한 품질 표준을 충족하지 못했습니다. 건강한 제품.

질병 통제 및 예방 센터는 미국인이 섭취하는 육류에 항생제를 과도하게 사용하는 것에 매우 관심이 있습니다. 항생제는 일상적으로 붐비는 생활 환경에서 자라는 동물과 닭에게 주어집니다. 이것은 더 이상 약물에 반응하지 않는 슈퍼 버그 감염을 일으켜 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문에 미국 최고의 건강 위협 중 하나가되었습니다. 저의 조언은 건강과 영양에 관한 우리의 기준에 맞지 않는 20 곳의 식당을 넘어서서 2 번에주의를 기울이는 것입니다.

먹을 곳
보고서에 따르면
Panera와 Chipotle은 제공되는 육류 및 가금류의 대다수가 일상적인 항생제 사용없이 생산된다는 사실을 공개적으로 확인하는 유일한 체인입니다.

Chick-Fil-A에서 제공되는 음식은주의해서보아야합니다. 이 회사는 2014 년에 2019 년까지 항생제로 재배 한 닭의 사용을 중단하겠다고 약속했습니다. 현재 닭의 20 %가 그 목표를 달성합니다. 진정으로 건강에 좋은 음식을 제공하는 길에 있지만 아직은 그렇지 않습니다.

무엇을 먹을까
패스트 푸드에 관해서는 건강한 기본적으로 표면에 그리스 요구르트, 과일, 호두, 채소, 치즈 및 닭고기와 같은 건강의 정의를 충족시키는 것처럼 보이는 제품을 의미합니다. 우리는 하이라이트를 치는 것이 단어의 충만을 달성하기에 충분하지 않다는 것을 배우고 있습니다. 건강한. 우리가 소비하는 음식은 외관이 건강해야 할뿐만 아니라 살충제, 화학 물질 및 항생제가 없어야합니다. 기억해야 할 것이 너무 많아서 압도적 일 수 있습니다. 아래 권장 제품에 대한 매개 변수는 다음과 같습니다.

• 칼로리 : 500 이하로 유지


• 단백질: 10 그램 이상


• 나트륨: 1,000mg 미만


• 설탕: 20 그램 미만


• 트랜스 지방: 0 그램-없음-zilch!

파네 라 빵

• 고대 곡물, 아루 굴라 & 치킨 샐러드


• 구운 칠면조, 사과 & 체다 샌드위치


• 인삼과 슈퍼 과일 파워 스무디

치 폴레

• 부리또 그릇에 스테이크 또는 닭고기 (치 폴레에서 돼지 고기를)), 검은 콩, 파 히타 채소, 치즈, 신선한 토마토 살사


• 스테이크 또는 치킨, 양상추, 검은 콩, 파 히타 채소, 치즈, 신선한 토마토 살사 샐러드 보울


• 포함 : 트랜스 지방, GMO 및 방부제를 제외한 메뉴 항목에는 바바 코아, 검은 콩, 카르 니 타스, 치즈, 아보카도, 살사, 상추 및 사워 크림이 포함됩니다.


• 건너 뛰기 : 수소화 된 오일을 함유 한 제품-밀가루 또띠아. 인공 방부제는 선택된 Chipotle 메뉴 항목에도 사용됩니다. 밀가루와 옥수수 또띠아, 또띠아 칩, 핀토 콩이 포함됩니다.

밖으로 나가기 전에 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 건강에 좋지 않은 운임에도 불구하고이 편리한 레스토랑이 제공해야하는 모든 맛있는 음식을 주문하고 싶은 유혹을 받으므로 즉시 주문하지 마십시오.

많이 드세요!

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연쇄 반응

가기 전에 알아두기 : 식당 메뉴
파네 라 빵
Chipotle에서 직접 제작 한 메뉴

비디오 지침: 매일 패스트푸드만 먹는다면 어떻게 될까요? (4 월 2024).