건강한 습관 제안

• 4 월 29, 2024

상상력을 자극하고 기억력을 자극하기 위해 다음과 같은 건강 습관을 고려할 수 있습니다.

• 감사의 기술을 연습


• 계약서 유지 (또는 책임감있게 변경)


• 긍정적 인 감정을 유지하기 위해 노력하십시오


• 행복한 성공적인 미래를 시각화


• 필요할 때마다 다른 사람을 인정하십시오


• 좋은 목적으로 말하십시오


• 좋은 시간 관리 연습


• 약속 시간에 맞춰


• 가능할 때마다 웃고 웃으세요


• 안전하게 운전하고 자동차를 유지하십시오


• 열쇠를 보관할 수있는 장소를 확보하십시오


• 매일 솔과 치실


• 심호흡 연습


• 충분한 수면과 휴식


• 매일 순수한 물 8 잔을 마신다


• 저칼로리 / 칼로리 영양 섭취


• 저혈당 고 섬유질 섭취 (매일 25-40g)


• 하루에 적어도 1/2 시간 동안 적당히 운동하십시오


• 포화 지방과 트랜스 지방을 필수 지방으로 대체


• 매일 다채로운 과일과 채소 5 ~ 9 인분 섭취


• 좋은 재무 기록을 유지하고 수표를 확인하십시오.


• 매월 신용 카드 결제 (“0”잔액)


• 매일 매일의 상황을 최대한 활용하십시오

이 목록이 건강한 새 습관을 만드는 데 도움이되기를 바랍니다.

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