상한 마음을 고치다

• 할 수있다 16, 2024

우리 중 많은 사람들이 인생의 어느 시점에서 진정한 가슴 아픈 슬픔을 경험합니다. 어떤 사람들은 불행에 갇혀 계속 움직일 수없는 것처럼 보이고, 다른 사람들은 그런 일이 없었던 척하고, 나중에 병을 일으킬 수있는 곳에 통증을 심어 놓습니다. 당신에게 일어난 일을 처리하는 더 건강한 방법이 있습니다.

무엇보다도 당신이 가슴 아픈 일을 겪는 동안 세상에서 다시는 옳지 않을 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 그것은 가장 황폐 한 곳이 될 수 있으며 다른 것만 큼 아프지 않습니다. 내가 그곳에 있었기 때문에 알고 있습니다. 나는 지금 거기에없고 과정이 쉬웠거나 간단한 척하지는 않지만 마음이 치유되었습니다.

자살을 느끼거나 자신이나 다른 사람이이 과정을 혼자하지 않고 상처를주고 싶었다면, 치료를 돕기 위해 전문적인 지원이 필요합니다. 가서 도와 줄 사람을 찾으십시오. 이런 식으로 위험에 처하지 않도록 제공하십시오.

마음이 상하게된다면 나의 가장 좋은 조언은 바로 고통의 중심으로 깊이 들어가는 것입니다. 주의를 산만하게하고 바쁘게 유지하면 나중에 처리 할 수 ​​있습니다. 어떤 사람들은 예를 들어 탁발처럼 집을 청소하거나 오랜 시간 동안 일해야하지만, 진정한 치유가 이루어지기 전에 감정을 느껴야합니다.

문을 닫고, 커튼을 뽑고, 전화를 뽑고 감정을 완전히 풀어주는 시간을 찾으십시오. 울고, 울고, 신음하고, 울고, 비명을 지르고, 소리를 지르기 위해해야 ​​할 일이 무엇이든간에, 자신을 통해 나오는 소리를 검열하지 마십시오. 당신이 거기에 가본 적이 없다면 무서울 수 있습니다. 심지어 당신이 그것을 잃어 버렸다고 느낄 수도 있습니다. 어느 정도는 당신입니다. 당신은 당신이 보호로 세운 의식적 통제의 한척을 벗겨 내고 자신의 원초적 자아와 연결되어 자신을 온전하고 진실하게 느낄 수 있습니다.

나는 크리스탈 노래 그릇과 드럼에 자신을 동반하면이 수준의 표현에 도달하는 데 도움이되었다는 것을 알았습니다. 악기가 소리를 내기 시작했고 내가 합류했습니다. 몸이 흔들 리거나 흔들 리거나 뚱뚱한 방석으로 펀칭하거나 킥 (ditto)하거나 웅크 리고 심지어는 et 거리는 느낌이들 수도 있습니다. 몸이 해를 끼치 지 않는 한 몸이 필요한 것을 결정하고 행동하게하십시오.

이와 같이 몇 시간 동안 딥 릴리스를하면 원시 감정이 사라지기 시작합니다. 고통이 표현되었고 아마도 당신은 아마 피곤하고 이상하게 절뚝 거리고 공허함을 느낄 것입니다. 괜찮습니다. 당신은 새로운 공간을 만들었습니다. 목욕이나 샤워를하고 몸을 깨끗하게하십시오. 휴식을 취하거나 잠을 자야합니다. 깨어 났을 때, 다른 느낌과 가벼움을 느껴야하지만 여전히 슬프고 속이 빈약 할 것입니다.

깊은 가슴 아픈 단계적으로 치유해야합니다. 한 번의 큰 유출이 좋은 출발이지만 대부분의 사람들은 쉽게 치유하지 못합니다. 그래서 다른 무엇을 할 수 있습니까?

아마도 당신은 시각적 인 사람이고 예술은 감정을 풀어줄 수 있습니다. 많은 위대한 예술가들이 그들의 감정을 사용하여 일에 활력을 불어 넣었습니다. 감정을 구두로 표현하는 것과 같이 검열없이 그림을 그리거나 그릴 수 있어야합니다. 감정을 표현하기 위해 캔버스에 빨간 페인트를 던져야하는 경우, 그 감정을 표현하십시오 (시작하기 전에 카펫과 의자를 덮으십시오!) 작품이 걸작이 아닐 수도 있습니다. 당신이 그것을 볼 수있는 것보다 그것을 볼 수있는 곳에서 어두운 에너지를 얻는 것이 좋습니다. 창조물이 마음에 들지 않으면 벽에 걸지 않아도됩니다. 실제로 외부로 가져 와서 이와 같이 만들어진 조각을 불에 태우면 다른 치유의 효과가 생길 수 있습니다.

아마도 당신은 쓰기? 세계에서 가장 훌륭한시 중 일부는 시인의 고통에서 비롯되었습니다. 당신은 의식 쓰기의 흐름에 따라 펜에서 쏟아져 나오는 것을 허용 할 수 있습니다. 철자 나 구두점에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 더 이상 오지 않을 때까지 이야기를 쓰십시오. 다시 말하지만, 당신의 글을 소중히 할 필요가 없으며, 고통이 아름다움을 만들어 낸 것으로 밝혀지지 않는 한, 그것을 불 태워서 외부에서 풀 수 있습니다.

당신이 석방하기 위해 어떤 방법을 사용하든 '감정을 입어'는 것이 세상에서 온전한 표현을하고 당신의 내면을 고수하는 것을 그만두 게됩니다. 그것은 스스로 의사 소통을하고 말해야 할 모든 것을 말했습니다.

자신에게 매우 친절 해지기 시작하고 마치 자신이 큰 외상을 겪은 가장 친한 친구 인 것처럼 자신을 묶어 놓으십시오. 온유하게 마음을 먹일 수있는 기회를 가지십시오. 향기로운 기름으로 목욕하고, 낮잠을 자고, 마사지를 받고, 시골을 걷고, 아름다운 음악을 듣습니다. 당신이 양육되고 있다고 느끼게하는 무언가를 할 기회가 생기면 그렇게하십시오.

결정은 심장에 아름다운 치유를 제공 할 수 있습니다. 모두 자동으로 로즈 쿼츠를 생각하며 이것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 실제로 대부분의 분홍색 및 녹색 결정은 심장 치유 특성을 가지고 있으므로 수정 점을 방문하거나 컬렉션을보고 무엇이 당신을 끌어들이는지 확인하십시오.

처음부터 강한 감정을 느끼지 않으면 마음이 아프지 않았을 것입니다. 슬픔을 존중하십시오. 옆구리에 큰 상자가 들어있는 위피 필름을보십시오. 나에게 말하고 눈물을 흘린 사람은 초콜릿 물처럼. 눈물이 나면 흐르도록하세요.

인생은 기쁨과 행복뿐만 아니라 모든 감정의 풍요와 창백함을 느끼는 것입니다. 슬픔의 단맛을 느끼고 있으며 장기적으로 고착되어 있어도 우울함과 우울함이 습관화 될 수 있지만, 슬픔의 단기 표현은 건강합니다. 그것이 당신에게 무언가를 열어 줄 수있는 방법을 알아보십시오. 상심 한 사람들에게 공감하십시오.

종종 치유자는 깊은 슬픔의 장소에서 나왔고, 자신의 마음을 치유했으며 그들이 찾은 과정을 통해 다른 사람들을 이해하고 도울 수 있습니다. 많은 사람들이 내 앞에서 가슴 아픈 것을 말했듯이, 마음이 열렸다는 것을 의미하며, 우리가 인간이되는 것이 무엇인지를 완전히 표현하려면 마음이 열려야합니다. 당신이 충분히 열심히 보면 항상 선물이 있습니다.