자신의 약을 키우십시오

• 할 수있다 1, 2024

모퉁이를 돌면 매일 식사를 건강을 증진시키는 경이로운 식사로 바꿀 수 있습니다. 어떻게합니까? 허브를 추가하십시오! 이 맛있는 식물은 정원이나 실내에서 쉽게 자랄 수 있으며 부작용없이 처방약만큼이나 강력 할 수 있습니다.

배가 화가? 페퍼민트로 고통을 막을 수 있습니다. 향이 좋으며 향기로운 페퍼민트를 손에 넣음으로써 배탈을 다시는하지 않아도됩니다. 페퍼민트 차 한 잔만 마시면 위장과 장 근육이 이완되고 염증이 줄어들고 메스꺼움, 가스 및 소화 불량의 진행이 중지됩니다. 또한 아이스 티와 샐러드에 박하를 첨가하면 놀라운 향과 산화 방지제가 추가됩니다. 좋은 차 한잔을위한 팁 : 잎을 제거하고 손으로 부수고 물 약 2 컵을 냄비에 버립니다. 끓여서 5 분간 끓인 다음 컵에 담그십시오. 짜잔, 박하 차!

당신의 기억이 예전과 다름 없다는 것을 알고 있습니까? 바질로 기억력을 키워보세요! 바질은 비타민 A와 K, 칼슘, 철 및 칼륨의 훌륭한 공급원이며 플라보노이드로 가득 차있어 뇌 기억 세포를 방어하고 강화하여 기억을 선명하게합니다. 이 놀라운 허브에는 유제 놀이 함유되어있어 살모넬라 나 리스테리아와 같은 박테리아를 제거하여 식중독으로부터 보호합니다. 바질은 피자, 수프, 소스, 샐러드 드레싱 및 샌드위치에서 맛이 좋습니다. 나는 심지어 그것을 미트 로프에 넣었다!

기분이 어때? 로즈마리를 사용해보십시오. 로즈마리의 화합물은 파란색을 느끼게하는 화학 물질을 정상화하는 것으로 나타 났으며,이 화합물은 사실과 위치를 기억하는 뇌의 일부를 자극하는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 향기로운 허브를 스니핑하면 지원자의 에이스 메모리 테스트에 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. 마리 네이드가 유해한 암을 유발하는 화합물을 80 %까지 줄일 수 있으므로 굽는 마리 네이드에 로즈마리를 첨가 해보십시오. (검은 물건)

스트레스? 실란트로를 식단에 포함시키지 않겠습니까? 최근 연구에 따르면이 허브는 뇌에 항 불안 화학 물질을 과급하는 천연 화합물을 함유하고 있기 때문에 저용량의 바륨만큼 효과적으로 긴장을 풀어줍니다 .GAB A. 실란트로는 아보카도 소스, 살사, 수프 및 샐러드에 완벽한 추가 라임 주스, 올리브 오일, 마늘 및 꿀로 만든 드레싱. !!

핫 플래시가 있습니까? (또는‘em’이라고 부르는 후후) 그런 다음 세이지로 가십시오. 최근 연구에서 매일 4 잔의 세이지 차를 마신 폐경 후 여성은 4 주 만에 열풍이 놀라운 50 % 감소한 것을 발견했으며 8 주가 지나면 64 %가 급감했습니다. 끊임없는 열사병을 앓고있는 여성은 2 개월 안에 증상이 완전히 사라진다는 것이 입증되었습니다. 이것은 심박수를 안정적으로 유지하고 내부 온도를 낮추는 데 도움이되는 잎의 오일에 대한 인증을 받았습니다. 스크램블 에그 야채에도 비스킷을 넣는 세이지를 추가하십시오. 차의 경우, 가파른 잎 4 테이블 스푼 또는 끓는 물 2 컵에서 5 ~ 10 분 동안 말린 작은 스푼 4 티스푼을 배출합니다.

바질, 실란트로, 세이지, 페퍼민트가 너무 빨리 자라서 3 주 안에 정원에서 결과를 볼 수 있습니다. 그들은 또한 멋진 햇볕이 잘 드는 선반에 실내에서도 똑같이 할 것입니다-부엌 바로 옆에 손을 대면 완벽합니다!

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