우리가 Fibromyalgia에 잃어버린 것을 애도

• 할 수있다 3, 2024

"슬픔"이라는 단어는 일반적으로 사랑하는 사람을 잃는 것과 관련하여 사용됩니다. 그러나 관계의 끝, 애완 동물의 상실, 희망의 상실, 꿈, 미래에 대한 계획과 같은 다른 불행한 사건의 결과로 슬픔이 발생할 수 있습니다. 섬유 근육통과 만성 피로 증후군을 앓고있는 사람들에게 손실은 삶의 방식입니다. 그것은 우리가 처음 경험하는 진단과 손실을 받아들이는 것 이상이지만, 우리의 일생 동안 계속되는 손실입니다. 우리는 반복적으로 슬퍼하는 자신을 발견 할 수 있습니다.

손실에 대한 반응은 사람들이 경험하는 것만 큼 다양하지만 특정 단계가 일반적입니다. Elizabeth Kubler-Ross 박사는 슬픔의 다섯 단계를 밝히고 지명했습니다. 이 다섯 단계를 아는 것은 때때로 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 수 있으며, 터널 끝에서 빛을 볼 수 있습니다. 대부분의 사람들은 5 단계를 모두 경험할 수 있지만 같은 기간, 같은 순서 또는 같은 강도로 경험할 수는 없습니다.

부정

거부는 일반적으로 슬픔 과정의 첫 번째 단계입니다. 마비, 회피, 격리 또는 직접 거부로 경험할 수 있습니다. 손실이 사실이라고 믿을 수없는 단계입니다. 우리는 그것이 실제로 일어나지 않았다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 실제처럼 보이지 않습니다. 우리는 더 나은 예후로 다른 병에 걸렸거나 기적 알약을 복용 할 수 있다고 느낄 수도 있습니다. 어떤 사람들은 약초와 비타민을 사서 섬유 근육통을 "치료"하려고 노력할 때까지 갈 수도 있습니다. 1 단계를 경험 했습니까?

분노

슬픔의 두 번째 단계는 분노입니다. 이 시점에서 우리는 거부의 일부 또는 전부를 지났지 만 이제는 그 손실에 대해 분노하고 있습니다. 우리는 무언가 또는 누군가에게 그것을 꺼내고 싶거나 우리에게 친숙한 방식으로 분노를 표현할 수 있습니다. 우리는 화가 나서 ...

-우리는 직업을 잃는다.
-우리는 재정 안정을 잃습니다.
-배우자 나 가족 / 친구를 잃었습니까?
-신체 기능 상실

그리고 목록은 계속됩니다.

교섭

협상 단계에서 우리는 우리가 잃어버린 것을 되찾거나 누군가를 비난 할 방법을 찾도록 노력하고 있습니다. 일반적인 생각은 "내가… 만 있다면 ..." 또는 "우리가 가질 수 있으면 좋겠다 ..." 또는 "내가 이것을하면 ..."

"내가 방금 집에 머물기로 결심했다면 그 차에 치지 않았을 것이고 섬유 근육통을 얻지 못했을 것입니다."

"내가 스트레스 수준을 조절할 수 있었으면 좋겠다. 그러면 섬유 근육통 발병 시점까지 스트레스를받지 않았을 것이다."

"아마도 내가 FMS 나 CFS / ME를 더 잘 숨기고 있다면 직업을 잃지 않았을 것입니다."

우울증

세 번째 상태 인 우울증은 슬픔의 느낌입니다.
당신은 경험할 수 있습니다 ...
-손실과 그에 대한 반발 시도로 인한 무력감.
-통증 완화 노력 또는 새로운 증상의 출현 후 절망감.
-울음, 금단, 마비 및 자살에 대한 생각으로 표현되는 슬픔.

수락

마지막 단계는 수락입니다. 조용히하려고하지 말고 손실을 받아 들여야합니다. 우리는 이전의 자아가 사라졌으며, 우리가 아프다는 것이 우리의 잘못이 아니며, 우리 자신에게 이것을하지 않았다는 것을 깨달았습니다. 상실의 고통에서 나올 수있는 선을 구하면 위로와 치유를 얻게 될 것입니다.

우리는 위의 모든 단계를 거치고 많은 경우에 한 번 수락을 받기도했습니다. 우리는 섬유 근육통 및 / 또는 만성 피로 증후군으로 생활하는 동안 잃은 모든 손실 후에 이러한 단계를 경험할 수도 있습니다. 수용 단계에 도달하더라도 때때로 더 이상 우리의 손실에 대해 슬퍼하지 않는다는 의미는 아니지만 슬픔이 더 이상 우리를 가리지 않고 대부분의 시간 동안 정상적으로 기능하지 못하게합니다. 결국 슬픔의 강도는 일반적으로 줄어들고 우리는 대처하는 방법을 배웁니다.