ADD 영양을위한 진저 브레드 머핀

• 할 수있다 2, 2024

특히 가족 구성원에게 주의력 결핍 장애가있는 경우 식사와 건강 간식을 준비하는 것이 중요합니다. 음식을 먹으면 인생이 조금 더 쉬워집니다. 그리고이 머핀보다 훨씬 쉬워지지 않습니다. 20 분 동안 30 분의 베이킹 시간을 혼합하면 24 개의 맛있고 건강한 머핀을 먹을 수 있습니다. 그것들을 식히고 개별 지 플락에 넣고 치즈 스틱, 주스 음료 및 과일 조각으로 점심 가방에 넣을 준비가되었습니다. 직장이나 가정에서 쉽게 식사 할 수 있습니다. 그들은 간식으로 우유 또는 아몬드 우유 한 잔으로 맛있습니다.

이 레시피를 만들기 위해 고속 블렌더를 사용했습니다. 푸드 프로세서, 일반 믹서기 또는 주방 용품을 사용하는 것으로 알려진 해결 방법을 사용할 수도 있습니다. 내가 사용하는 믹서기는 Vitamix입니다. 주방 도구 키트의 중요한 부분입니다. 나는 스무디, 스프를 만들고 재료를 빨리 혼합하고 싶을 때 사용합니다. 이 레시피에서는 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하여 습식 성분을 결합합니다. 이렇게하면 레시피를 쉽게 완료 할 수 있습니다.

건조한 재료의 경우 국자 및 수평 방법을 사용합니다. 이 레시피에는 체를 사용하지 않습니다. 흑설탕, 베이킹 소다 또는 베이킹 파우더에 덩어리가 있으면 손가락으로 분리합니다. 저어주기 위해 고무 주걱을 사용합니다. 그릇의 측면과 바닥을 긁어 내야합니다.

진저 브레드 머핀 레시피

성분 :

습식 성분 :
1 껍질이 벗겨진 클레멘 타인 (박리되지 않은 오렌지 ½ 컵을 대체 할 수 있음)
코어 드 사과 1 개
베이비 당근 ½ 컵
신선한 생강을 1-2 큰술
¾ 컵 우유
그리스 식 요거트 ½ 컵 (Fage를 사용합니다.)
꿀 1/4 컵
¼ 컵 당밀
¼ 컵 카놀라 또는 포도씨 오일
바닐라 2 티스푼
계란 2 개

건조 성분 :
아마 식사 1 컵
2 ½ 컵 통 밀가루 (Hodgson Mill 또는 Arthur Arthur의 흰 통 밀가루를 사용합니다)
베이킹 스푼 1 티스푼
베이킹 소다 1 작은 술
소금 1 티스푼
느슨하게 포장 된 갈색 설탕 1/3 컵
계피 1 티스푼
생강 1 작은 술
정향 ½ 티스푼
육두구 1/2 작은 술
½ 티스푼 간 호박 파이 향신료
건포도 2/3 컵
¾ 컵 호두 조각


방법:

클레멘 타인, 사과, 당근, 신선한 생강 및 우유를 믹서기에 넣으십시오. 이 습식 성분이 균질해질 때까지 성분을 가공하십시오. 작은 입자가있을 수 있지만 건포도만큼 큰 조각이 없어야합니다. 습식 성분 측정 컵에서 우유를 측정했습니다. 그러나 그리스 요거트, 꿀 및 당밀은 건조한 측정을 사용하여 측정됩니다. 나는 항상 붙지 않는 요리 용 스프레이로 스프레이하여 재료가 미끄러 져 나오도록합니다. 요구르트, 꿀, 당밀, 기름, 바닐라 및 계란을 우유 혼합물과 함께 블렌더 보울에 넣습니다. 결합 될 때까지 이것을 처리하십시오.


건조한 재료를 큰 그릇에 담으십시오. 완전히 섞일 때까지 털거나 섞으십시오.


젖은 재료를 마른 재료에 넣고 손에 닿을 때까지 손으로 섞습니다. 밀가루, 아마 및 건포도를 수화시키기 위해 혼합물을 20-30 분 동안 그대로 두십시오.


붙지 않는 요리 용 스프레이로 머핀 틴에 스프레이하십시오. 반죽을 머핀 깡통에 숟가락으로 넣고 약 25-30 분 동안 350도에서 굽습니다. 머핀이 머핀 컵의 측면에서 당겨집니다. 머핀 중 하나를 이쑤시개 또는 스파게티 조각으로 고착시켜 완성도를 테스트하십시오. 깨끗하게 나와야합니다. 약 24 개의 머핀을 만듭니다.


왜 아침 식사를 위해 도넛 가게나 패스트 푸드 드라이브에 들러? ADD Nutrition을위한이 진저 브레드 머핀은 더 빠르고 맛 있으며, 당신의 몸은 그것들을 더 좋아할 것입니다. 그들은 천연 감미료와 많은 섬유를 가지고 있습니다. 양질의 음식을 몸에 넣으면 더 많은 에너지와 더 부드러운 혈당 수치를 얻을 수 있습니다. 이것은 집중력을 유지하는 데 도움이되며 ADD를 가진 사람들에게는 매우 중요합니다.


브랜드 이름으로 상점이나 제품을 언급 할 때 이것이 내가 사용하는 것입니다. 제조업체로부터 무료 제품을받지 못했으며 제품이나 상점을 이름으로 언급하라는 대가를받지 못했습니다.


뉴스 레터: 매주 무료 뉴스 레터를 구독하십시오. 그러면 샌드위치 사이트에 대한 모든 업데이트가 제공됩니다. 때때로,이 뉴스 레터에는 기사에없는 샌드위치에 대한 정보와 변형이 있습니다. 기사 아래의 빈칸에 이메일 주소를 입력하십시오- 이 사이트를 넘어서는 절대 아닙니다. 우리는 귀하의 개인 정보를 판매하거나 거래하지 않습니다.

관련된 링크들: 이 기사 아래의 관련 링크가 유용 할 수 있습니다.

비디오 지침: 진저 쿠키 만들기 (플레인, 초코) : Ginger cookies (plain, chocolate) : ジンジャーブレッドクッキー｜Brechel (할 수있다 2024).