재미 있고 다른 운동

• 할 수있다 2, 2024

우리 모두 운동은 우리 몸에 좋다는 것을 알고 있습니다. 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 때로는 힘들어하는 일을하고 있습니다. 특히 너무 추울 때. 아니면 너무 뜨겁습니다. 또는 평소 운동에 지치거나 지루합니다. 실제로 운동을하지 말아야 할 변명이 더 많습니다.

그러나 일반적으로 물건을 흔들면 도움이 될 수 있습니다. 다음은 운동 루틴을 시작하거나 시작하는 데 대한 몇 가지 아이디어입니다. 그리고 규칙적으로 운동하고 펑크 상태에있는 사람들부터 위의 변명 (그리고 더 창조적 인 것들)을 정기적으로 사용하는 사람들에게 누구나 사용할 수 있습니다.

몸을 움직이는 비디오 게임!
Dance Dance Revolution과 같은 비디오 게임은 기본 사항을 익히면 실제로 땀을 흘릴 수 있습니다. 그들 중 일부는 당신이 소비하는 칼로리를 추적하는 운동 모드를 가지고 있습니다. 그들은 친구들과 어울려도 좋습니다. 그리고 당신이 정말로 좋아지면 쇼핑몰에서 과시 할 수 있습니다.

탁아
그 길가에서 정말 하이퍼 아이를 보살 피십시오 – 또는 그들의 무리는 어떻습니까. 당신이 그들과 함께 활기찬 활동을 계획하고 그것을하는 동안 일어나서 돌아 다니는지 확인하십시오.

모험 탐험
예전에 본 적이없는 곳으로 가십시오 (친구와 함께 가야하며 안전상의 이유로 가기 전에 부모님과 괜찮습니다). 현지 하이킹 또는 자전거 트레일을 확인하거나 박물관을 걷거나 래프팅을 신청하십시오. 일반적으로, 당신이 보면, 당신이 전에 가본 적이없는 많은 장소가 있지만 아직 다른 사람들이 마일을 여행하기 위해 갈 수 있습니다.

암벽
청소년 센터, 체육관 및 YMCA와 같은 많은 장소에는 건물에 설치된 작은 암석이있는 깔끔한 벽이 있습니다. 종종 수업료를 내고 실제 암벽 등반을 시뮬레이트하는 칼로리 소비 활동을 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.

필라테스와 요가
이 동부 기반 운동 및 스트레칭 형태는 할리우드와 전국의 모든 분노입니다. 그들은 올바른 자세, 좋은 혈류, 스트레칭 및 토닝뿐만 아니라 스트레스 감소를 촉진합니다. 수업에 등록하거나 TV에서 동영상 또는 프로그램을 시청하고 팔로우하거나 (케이블로 이른 아침 일정을 확인하고, 그 당시에는 기록 할 수있는 몇 가지가 있음) 또는 책을 통해 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 도서관.

비디오
태보에서 킥복싱, 에어로빅, 요가, 필라테스에 이르기까지 모든 형태의 운동이 비디오에 등장하는 것 같습니다. 지역 비디오 상점이나 도서관에서 많은 것을 확인할 수 있습니다. 어떤 것들은 다른 것보다 단단하지만, 그들 대부분은 정말 좋은 지시를 받고 칼로리를 태우고 있습니다. 점프가 필요한 일을하고 있다면 방이 깨끗하고 1 층에 있는지 확인하십시오.

지오 캐싱
이것은 상당히 새로운 형태의 보물 찾기로 처음에는 투자가 될 수있는 GPS (글로벌 포지셔닝 시스템)를 필요로하지만 내가 들었던 것 중에서 정말 재미 있습니다. 기본적으로, 당신은 그들이 당신에게 근처 사이트의 좌표를 제공 할 지오 캐싱 클럽을 발견하기 위해 온라인으로 이동합니다. 이 사이트는 사람들이 다른 테마로 "보물"을 남긴 곳입니다.

예를 들어, 한 사이트는 더 이상 원하지 않는 비디오를 남긴 장소 일 수 있습니다. 거기에 가서 더 이상 원하지 않는 비디오를 남기고 거기에있는 비디오를 가져옵니다. 저널, 사진 및 기타 다양한 테마를 가진 사람들도 있습니다. 칼로리 소모는 도보 (또는 하이킹 또는 등산)에서 캐시에 도달하는 데 발생합니다.

새로운 스포츠 배우기
크리켓, 라크로스, 골프, 스쿠버 다이빙은 어떻습니까? 전에 시도한 적이없는 것을 시도해보십시오. 그리고 칼로리는 자신이 얼마나 많은 기술을 가지고 있는지 상관하지 않으므로 처음에는 무언가에 좋지 않지만 여전히 칼로리를 태울 수 있습니다.

수업을 듣다
새로운 스포츠를 배우는 것과 마찬가지로 수업을받는 것도 재미있을 수 있습니다. 지역 사회 센터 또는 체육관의 태극권에서 살사 레슨을받는 것은 어떻습니까?

인터벌 트레이닝
이것은 특히 자전거를 타거나 걷거나 달리는 경우 규칙적인 루틴을 강화하는 깔끔한 방법입니다. 기본적인 전제는 먼저 몇 분 동안 천천히 가면서 몇 분 동안 최대한 열심히 노력한 다음 더 쉬운 페이스로 돌아가서 운동이 끝날 때까지 이러한 "간격"을 계속하는 것입니다. 원하는 방법에 따라 열차를 운행하는 다양한 방법이 있습니다.

바닥 청소
예, 일상적인 집안일은 많은 에너지를 소모합니다. 바닥 청소와 그림 그리기는 가장 많은 칼로리를 태우지 만, 화장실 청소, 설거지, 심지어 침대에서 칼로리를 태울 수도 있습니다.

쇼핑몰에가는
마지막으로, 쇼핑몰 주변에서 활발한 랩을 몇 번하는 것만으로도 칼로리가 잘 소모됩니다. 한곳에서 너무 오래 멈추지 않고 탐색하지 마십시오!

결국, 운동을 재미 있고 흥미롭게 만들 수있는 방법이 너무 많습니다. 당신이해야 할 모든 시도입니다!

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