과일 탄수화물 차트-Atkins

• 할 수있다 18, 2024

과일은 특별하고 달콤한 간식이 될 수 있지만 저탄수화물 다이어트를하는 동안 과일에주의를 기울여야합니다. 그 사과와 오렌지 취급은 설탕으로 가득합니다! 수박과 같은 다른 것들도 완벽합니다.

별도의 표시가없는 한 부분은 1/4 컵입니다. 표시된 탄수화물은 유효 / 순 탄수화물입니다. 섬유는 이미 제거되었습니다.

사과 (1)-17.3g
사과 소스-6.2g
살구 (1)-3.1g
아보카도 (1)-0.5g
바나나 (1)-21.2g
멜론-3.0g
카람 볼라 / 스타 프루트 (1)-3g
차요 테 (1)-6g
체리-4.2g
코코넛-1.3g
포도-6.7g
자몽-자몽 당 9g
단물-3.6g
키위-6.5g
레몬 (1)-3.8g
망고-6.3g
주황색 (1)-12.9g
파파야 (1 작은)-14g
passionfruit (1)-2g
복숭아 (1)-8.9g
배 (1)-21.1g
파인애플-4.3g
질경이-12g
매실 (1)-7.6g
석류 (1)-40g
건포도-31.0g
수박-2.6g

과일 주스는 보통 설탕으로 가득 차 있습니다. 과일 주스를 마시는 것보다 물을 마시는 것이 훨씬 낫기 때문에 라벨을주의해서 읽으십시오.

딸기는 아래에 링크 된 자체 페이지에 나열되어 있습니다.

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