스트레스를 멀리, 민족의 아름다움을 잡아라!

• 할 수있다 16, 2024

좋아, 민족의 아름다움, 우리는 전에 이것을 들었습니다 : "당신은 스트레스를 멀리 먹을 수 있습니다"또는 "당신은 스트레스를 이길 수 있습니다." 두 진술이 모두 사실이지만, 열쇠가됩니다. 무엇을 드십니까? 우리는 우리가 달리는 음식을 먹는 일정을 선택했거나 강요당했습니다. 그와 함께 햄버거, 감자 튀김, 패스트리 및 많은 커피가 우리를 계속 움직입니다. 이런 식으로 먹는 것은 실제로 더 많은 스트레스를 추가합니다. 알다시피, 몸이 여분의 파운드를 바르기 시작하면 두통이 생길 수 있고 설탕이 빨리 고쳐지면 실제로 충돌을 일으킬 수 있습니다.

그래서 소녀는 무엇입니까? 스트레스가 많은 시간에 몸을 지탱하고 삶의 속도를 늦추는 데 도움이되는 음식을 찾으십시오. 당신이 먹는 음식은 건강과 복지를 회복시키고 향상시키는 연료의 한 형태입니다.

알았어 건강을 유지하거나 회복시키기 위해 먹는 것은 깨끗하고 유기적이며 영양이 풍부한 음식을 먹는 것을 의미합니다. 정제되지 않은, 가공되지 않은 영양소가 풍부합니다. 스트레스는 균형을 유지하기 위해 신체가 더 열심히 일하게하므로 최적의 건강을 유지하기 위해서는 섭취하는 것에주의를 기울여야합니다.

렌즈 콩과 병아리 콩 B 비타민이 풍부합니다. 이 비타민은 에너지를 생산하고 신경계의 정상적인 기능에 필수적입니다. 비타민 B5는 부신에서 코티솔과 같은 글루코 코르티코이드 호르몬의 생성을 조절합니다. 코티솔은 배꼽 지방, 여분의 타이어, 머핀 상단으로 나타납니다 ... 당신은 그림을 얻습니다.

따라서 많은 양의 야채가 들어간 렌즈 콩 수프와 후 머스 랩은 빨리 물어야 할 때 음식을 만듭니다. 또는 시간을 내거나 테이블에 앉아 차분한 상태에서 이러한 음식을 즐길 수도 있습니다. 그들은 또한 더 잘 테스트 할 것입니다.

딸기 비타민 C와 바이오 플라보노이드가 풍부합니다. 비타민 C는 부신에서 호르몬을 제조하는 데 필수적인 또 다른 영양소입니다. 열매가 계절이 아닌 경우 고추, 양배추, 브로콜리, 물냉이 및 붉은 양배추에서 비타민 C를 얻을 수 있습니다.

달걀 많은 사람들이 좋아하는 음식이 아닙니다. 즉, 철분 B12와 같은 풍부한 영양소는 정상적인 에너지 생산을 지원하고 신경계의 건강을 지원합니다. 계란은 단백질의 훌륭한 공급원이며 스트레스로 인한 손상을 복구하는 데 필요한 주요 아미노산을 제공합니다.

이들은식이 요법에 도입되어 설탕과 가공 성분이 많은 건강에 해로운 음식을 대체하는 데 사용할 수있는 세 가지 음식입니다.

음식을 철저히 씹으십시오. 그것은 당신이 먹는 것을 생각 나게합니다. 스트레스는 자연적으로 소화에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스가 많은 시간에 음식을 잘 씹는 것이 매우 중요합니다. 소화는 효소가 타액에서 분비되어 음식을 분해하는 입에서 시작됩니다.

감정을 먹지 마십시오. 시험을 치르 든 책을 쓰든간에 압력을 받고있을 때는 먹는 음식, 먹는 시간 및 먹는 양에 유의하십시오. 또한 차 안에서, 컴퓨터 앞에서 또는 전화로 식사를하면 더 많이 먹고 몸에 치유되지 않는 음식을 먹을 수 있습니다.

다음에 스트레스를 받고 음식을 먹기 위해 입에 무언가를 넣으려면 몇 가지 딸기 또는 호박 씨앗을 선택하십시오. 그런데 호박 씨앗은 에너지 생산에 필수적인 마그네슘의 훌륭한 원천입니다. 스트레스는 많은 에너지를 사용하게합니다.

이것이 당신을 생각하게하고 음식을 통해 스트레스를 다루는 데 다른 길을 걸기를 바랍니다.

이번 주에 끝났습니다. 언제나처럼 ...

당신에게 아름다움을 전념

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