우울증 극복

• 할 수있다 13, 2024

우울증 극복

우울증은 웃기거나 양탄자 아래에서 쓸어 내려는 것이 아닙니다. 그것은 당신의 삶의 모든 측면에 영향을 줄 수있는 질병입니다. 많은 사람들이 그들이 사는 데 사용하는 건강하고 생산적인 삶을 영위하지 못하게합니다.

우울증의 징후를 인식하는 것이 중요합니다. 그리고 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 임상 우울증을 앓고 있는지 확인하십시오. 우울증은 단순히 "파란색"을 느끼는 것 이상임을 기억하십시오. 한 번의 정상적인 활동에 대한 즐거움이나 관심의 상실과 함께 우울한 기분의 장기 상태 (2 주 이상)입니다.

또한 우울한 기분에는 다음과 같은 증상이 동반 될 수 있습니다. 사망 / 자살에 대한 생각 반복, 집중할 수 없음, 피로, 불면증 또는 과면, 한 달 동안 체중의 상당한 변화 (증가 또는 상실), 성욕 감소, 상실 일상 활동에 관심이 있습니다.

자신이나 자신이 아는 사람이 임상 우울증을 앓고 있다고 생각할 수있는 사람은 적절한 진단을 위해 의사의주의를 받아야하며 치료를 즉시 시작할 수 있습니다. 임상 우울증은 가장 흔하고 치료 가능한 정신 장애 중 하나입니다. 다음 문구에 놀라지 마십시오. "정신 이상". 부끄러워 할 것은 전혀 없으며, 많은 사람들이 정신 질환의 심각성을 깨닫고 있기 때문에 한 번의 낙인이 빨리 사라지고 있습니다. 치료받지 않으면 임상 적 우울증으로 인해 미끄러운 경사면에서 과도한 문제 및 기타 악의로 이어질 수 있습니다.

치료의 종류

우울증 치료에는 도움을 받고 적절한 치료를받는 것이 중요합니다. 귀하와 귀하의 상황에 가장 도움이 될 필요한 도움을 적극적으로 찾아야합니다. 임상 우울증 수준에 따라 많은 사람들이 약물 치료 또는 요법을 통해 우울증을 치료하는 것으로 나타났습니다.
심리 요법 또는 우울증 요법은 환자의 삶 또는 세계에서 발생하는 다양한 사건에 대한 환자의 시각 또는 태도를 검사하고 수정하려고합니다. 우울증 치료는 환자가 임상 적으로 다시 우울 해지는 것을 막는 도구로 긍정적 사고를 사용합니다. 심리 치료가 단기적이든 장기적이든 환자의 개인적인 필요에 근거합니다.

치료는 약물 치료와 상담의 조합으로 이루어질 수 있으며 가장 자주 발생합니다. 이것은 의사 또는 정신 건강 관리 제공자를 통해 마련 될 수 있습니다. 우울증 치료제는 일반적으로 뇌의 세로토닌 수치, 에피네프린 또는 도파민 수치에 작용하는 항우울제로 구성됩니다. 뇌 화학 물질의 균형을 정상으로 되돌립니다. 사용 된 약물 (있는 경우) 또는 개인의 필요에 근거한 약물.

올바른 정신 건강 전문가 찾기

흑인 여성의 치료는 인종 및 문화적 가치를 고려해야합니다. 정신 건강 전문가가 문화적으로 인식하고 환자의 인종 및 문화 상태 진단 및 치료 계획에 대한 전체 평가를 분리하면 성공적인 치료가 가능할 것입니다.

문화적으로 민감한 정신 건강 전문가는 환자가 다른 시각에서 사물을 볼 수 있도록 도울 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 많은 흑인 여성들은 그것을 우울증으로 본다. 그들은 그것이 약점이 아니라 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수있는 질병이라는 것을 이해해야합니다.

적절한 진단 외에도 건강 관리 전문가가 화학적 불균형을 유발할 수있는 다른 약물이있을 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 블랙 커뮤니티에서 널리 퍼진 질병에 대해 복용하는 약물. 예를 들면 : 고혈압, 심장병 및 당뇨병.

담당

이제 새로운 정보가 완전히 준비되었으므로 이제는 정신 건강을 향한 활동을 시작해야합니다. 우울증은 더러운 단어가 아닙니다. 약점의 표시가 아닙니다. 그것은 우리가“슈퍼 우먼”에 질려 피곤하다는 표시입니다.

망토를 은퇴하고 우리가 이용할 수있는 전문적인 도움을 구할 때입니다. 우리는 지금 꽤 오랫동안 짐을 실었습니다. 그리고 그 무거운 짐 때문에 많은 흑인 여성들은 밧줄이 풀리는 것을 느끼기 시작했습니다. 도움을 청하는 것은 괜찮습니다. 상담을받는 것은 괜찮습니다. 나는 우리 중 많은 사람들에게 교회와 목사가 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 예수조차도 그의 팀에 의사가있었습니다 (루크).

자신과 가족을 위해 계속 거기에있을 수 있도록 필요한 도움을 구하십시오. 당신이 당신을 돌보지 않으면, 누가?