해결하지 마십시오 ~~

• 할 수있다 18, 2024

결의안, 새해의 시작과 함께 나타나는 더러운 단어. 올해는 결심하지 않습니다. 새해 목표를 세웁니다.

당뇨병 환자로서 식사와 운동은 병을 통제하기 위해 함께 진행됩니다. 이 두 가지가 동기화되면 우리의 숫자는 훌륭하고 기분이 좋습니다. 그러나, 당신의 결의를 다시 생각하십시오, 당신은 10 파운드, 20 파운드를 잃거나 더 많은 야채를 먹어야합니까? 하루에 5 번 이상이 큰 목표라는 것을 기억하십시오.

다이어트는 4 글자 단어입니다. 체중 감량 목표를 달성하고 유지하려면 식사 방식을 바꾸고 다이어트 방식이 아니라 삶의 방식을 고려해야합니다. 이것은 당신이 통제력을 유지하고 일반적으로 음식에 대한 불안을 덜게 도와줍니다. 우리를 유지하고 유지할 음식이 필요하다는 것을 기억하십시오. 부정적인 태도는 당신의 숫자에 영향을 미칩니다.

따라서 해결 목록을 작성하는 대신 목표 목록을 작성하십시오. 2 개월 만에 20 파운드를 잃거나 마라톤을 치는 것과 같이 현실적이거나 도달 할 수없는 목표는 달성 할 수없는 목표입니다. 다음은 샘플 목록입니다.

1. 하루 15 분 운동
2. 내 다이어트에 과일 한 조각 더 추가
3. 하루에 두 번 혈당을 점검하십시오.
4. 다음 6 개월 동안 10 파운드를 잃습니다.
5. 체중이 줄었을 때 새 옷을 구입하십시오.

이것은 당신이 할 수있는 것의 샘플 일뿐입니다. 친구들이 당신이 새해 결심을했는지 물으면 새 목표를 세웠다고 말합니다.

모두가 새해를 시작하기를 바랍니다!


새해 복 많이 받으세요!!

비디오 지침: 제45회 김범영의 외도상담(라이브 실시간방송), 2020.01.20(월) 낮 12시 (할 수있다 2024).