중년 스트레스에 대해 강조하지 마십시오

• 할 수있다 18, 2024

1968 년 이후 38 세 이상 800 명의 여성을 대상으로 한 스웨덴의 한 연구에 따르면 여성의 중년 스트레스와 알츠하이머 병의 위험 증가 사이의 연관성이 발견되었습니다. 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 간병인과 같은 스트레스 요인은 중년의 여성을 압도하는 경향이 있습니다. 또한 스웨덴의 예테보리 대학교 신경 과학 및 생리 연구소의 연구자 인 레나 요한슨 (Lena Johannson)은 남성도 마찬가지라고 주장했다.

이 연구를 읽은 후 또 다른 알츠하이머 예측 자의 운명 인 만성 스트레스를 느낍니다. 중년의 사람들은 스트레스를받지 않고 살 수있는 슬픔을 포함하여 일상 생활의 현실에 닿지 않고 살 수 있을까요? 이 연구는 저를 강조하고 있습니다!

이 괴로운 뉴스를 다루는 가장 좋은 방법은 두뇌 능력을 극복하고 극대화하는 방법을 배우는 것입니다.

• 뇌를 손상시킬 수있는 염증 반응을 예방하거나 소멸시키기 위해 몸에서 스트레스 호르몬을 운동하십시오. 또한 뇌에 새로운 뉴런을 만들고 신경 가소성을 만들기 위해 운동하십시오. 운동 루틴을 변경하여 뇌 세포를 계속 증가시킬 수 있습니다.
  
• 마음을 자극하는 취미를 찾고 동시에 손실과 파괴를 보상 할 수있는 창조적 인 출구를 제공하십시오.
  
• 사회적 관계를 가지십시오. 숫자에는 큰 힘이 있습니다. 진화 시대부터 사람들은 부족을 보호하고 소속을 추구해 왔습니다. 친구는 최고의 치료 전문가가 될 수 있습니다.
  
• 건강한 식사 계획을 준수하십시오. 당신의 마음에 좋은식이 요법은 당신의 두뇌에 좋습니다.
  
• 최적의 시력과 청력을 위해 의사를 만나십시오. 감각 입력은 두뇌를 경고합니다. 시각 또는 청각 경로가 작동하지 않으면 더 이상 뇌에 도움이되지 않아 잃게됩니다.
  
• 고혈압 및 불규칙한 심장 박동과 같은 심혈관 문제를 관리하십시오. 인슐린 수치를 안정적으로 유지하십시오.
  
• 존 홉킨스 연구원에 따르면 장기간 사용하는 스타틴 약물은 치매를 예방할 수 있습니다.
  
• 위스콘신-매디슨 대학 (University of Wisconsin-Madison)의 과학자들은 아연이 부족하면 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 질병에 기여할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

알츠하이머 예방 및 치료에 대한 연구가 많은 변화를 겪으면서 더 많은 업데이트를 기대하십시오. 한편, 기억력 문제와인지 기능 저하를 유발하는 데 스트레스가 작용하는 강력한 역할에 대해 스트레스를받지 마십시오. 이 정보를 사용하여 생활을 시작하십시오!

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간병에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 습관 변경 : 간병인의 총 운동. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

비디오 지침: 나는 나이에서 자유로워졌다. 중년 잠시 멈춤 (할 수있다 2024).