당신은 당신의 그림자를 포용합니까

• 할 수있다 13, 2024

우리 대부분은 아마 '좋은'사람으로 성장했고 우리의 수용 가능한 속성 만 보여 주었을 것입니다. 이것은 우리의 삶 전체에 해로운 영향을 미쳐서, 우리는 인간 행동의 전체 범위 만 보여줄 때 자신을 부적절하고 부끄러워하게 만듭니다.

우리는 다른 사람들이 수용 가능한 행동, 착하고 울지 말고 욕심이없고 외치지 말고 행동하는 것을 사회적으로 통제합니다. 이러한 자연스런 행동은 맥락에서 벗어난 것이며, 우리는 그것들을 전시하는 것에 대해 죄책감과 수치심을 느끼도록 만들어졌습니다.

인간으로서 우리는 사물의 이원성을 통해 삶을 알고 있습니다. 덥고 춥고 크고 작으며 좋고 나쁘다. 우리는 둘 다 동일한 전체의 일부로 보는 것이 아니라 다른 것보다 낫다고 결정했습니다. 우리는 다른 사람을 알지 못하는 한 사람을 알 수 없으므로 한 사람을 다른 사람보다 더 잘 판단하지 않고 상황을 보는 방식을 바꾸는 것이 더 생산적 일 수 있습니다.

우리가 어려운 상황에서 우리가 다른 것을 선호하는 것을 발견하면, 우리는 그것에 의해 식별됩니다. 우리는 기분이 나쁘고 나쁜 일이 항상 나에게 일어난다는 것을 숙고 할 수 있습니다. 그러나 우리 자신을 괴롭 히고 문제를 일으키는 것은 상황 자체가 아니라 문제에 대한 우리의 반응입니다.

같은 맥락에서, 우리는 우리가 경멸 한 행동을 나타내는 것으로 다른 사람을 판단한다면, 우리는 당신이 그렇게 할 수 있다는 것을 인정하기보다는 그들에 대한 태도가 뛰어나고 끔찍한 사람들이라는 비난을받습니다.

우리가 모든 사람을 포용 할 때 우리 모두가 '선한'행동과 '나쁜'행동을 할 수 있다는 것을 알고 자신에 대해 더 동정심을 가질 수 있습니다. 우리 중 일부는 의식이나 자각이없는 행동을 보이는 것처럼 보이지만, 우리 모두는 상황과 지식이있는 곳에서 행동합니다.

‘좋은’과‘나쁜’이라는 관점으로 생각하기보다는 상황을 학습 기회로보고 자신을 쓰러 뜨리지 말고 당시에 최선을 다했다고 생각하십시오. 이것은 우리의 행동에 의식과 마음 챙김을 가져오고, 반동적 패턴을 깨뜨리는 데 도움이됩니다.

우리가 다루고있는 모든 것이 생각이라고 생각한다면, 우리가 생각을 바꾸고 그 생각을 믿을 것인지 결정하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 이것은 생각이 어디에서 유래했는지 탐구 할 수있는 인식을 열어줍니다. 그 생각이 다른 생각이 아니라 자동적으로 된 이유는 무엇입니까?

우리 자신의 모든 측면을 받아 들일 수 있다면 두려워 할 것이 없습니다. 우리는 우리가 누구인지 알고, 우리가 누구인지 두려워하지 않으며, 다른 사람들이 누구인지 받아들입니다.

비디오 지침: 다큐 시선 - 알코올 의존의 그림자_#001 (할 수있다 2024).