DHA 및 EPA 생선 기름과 개념

• 4 월 30, 2024

생선 기름은 모든 사람에게 매우 중요하지만 특히 임신을 원하는 임산부와 여성에게 중요합니다. 그리고 이미 알고 있듯이, 어유에는 두 가지 성분 인 EPA와 DHA가 있습니다.

EPA는 에이코 사 펜타 엔 산이고 DHA는 정확히 말하자면 도코 사 헥사 엔 산이며, 이것이 "지방산"이라고하는 이유입니다. 물고기를 많이 먹으면 충분하지만 수은을 많이 섭취하게되므로 물고기를 먹는 것이 임신을 시도하는 여성에게이 지방산의 공급원이 아닌 이유입니다.

대부분의 사람들은 하루에 2000mg의 EPA / DHA가 필요합니다. 혈압, 콜레스테롤 수치, 기억력 및 뇌 기능, 호르몬 균형 등 지방산이 몸에 도움이되는 많은 것들이 있습니다. 호르몬 균형 부분은 임신에 특히 중요합니다.

그리고 임신 후 EPA / DHA는 조기 분만, 임신성 당뇨병 및 고혈압을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 아기의 두뇌 발달에 좋기 때문에 태아 비타민에 첨가됩니다.

생선 기름은 임신을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 면역계 기능인 자연 살해 세포 활동을 감소시킵니다. 우리는 자연 살해 세포 활동이 필요하지만 때로는 이식을 방해합니다. 이것은 다산 전문가들에 의해 논의되고 있지만, 우리는 아직 자궁 내막에서이 활동을 측정 할 수 없을 수도 있습니다.

일부 여성들은 생선 기름을 잠시 복용 한 후 자궁 경부 점액이 더 많다고 말합니다. 또한 PCOS를 가진 여성이 배란을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리가 아는 것은 우리 중 많은 사람들이 오메가 -3가 부족하다는 것입니다. 전형적인 식단에는 곡물에있는 오메가 -6 지방산이 많이 포함되어 있습니다. 이상적으로는 임신을 위해 오메가 -6 섭취량을 줄이고 오메가 -3 보충제를 늘리는 것이 도움이 될 것입니다. 그것은 당신의 난소에 혼란을 유발하기 위해 내가 전에 이야기했던 당신의 인슐린 수치의 균형을 잡을 것이고, 어쨌든 당신의 어린 아이의 뇌를 위해 임신하면 오메가 -3가 필요할 것입니다.

따라서 생선 기름을 복용하는 데 익숙해지고 평생 동안 유지하십시오. 중금속 오염에 대한 테스트를 구매하는 브랜드를 확인하거나 오징어에서 수확 한 칼라 마린을 시식하십시오.

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