언제 어디서 명상 할 것인지 결정하기

• 할 수있다 17, 2024

명상을 시작하는 것은 내면의 발견과 자신의 광대 한 범위와 자원으로의 확장의 모험입니다. 그러므로 지구상에서 살면서 최대한의 이익을 얻으려면 내면의 여정에 갈 가치가 있습니다.

시작하려면 자신을 위해, 자신을 위해 시간을 내십시오. 하루 중 언제든지 가능합니다. 아시 람, 수녀원 및 수도원과 같은 전통적으로 새벽이나 새벽의 조용한 곳은 개인적인 명상과 성찰을 위해 따로 마련되었습니다.

예를 들어, 이모 중 한 명인 메리 리타 자매는 성심의 선교 도우미와 수녀였습니다. 80 년대에 그녀는 아침 명상에 앉아있는 동안이 세상을 떠났습니다.

이것이 제가 가고 싶은 방식입니다. 명상하는 동안 떠나는 성도들의 다른 이야기를들을 수 있습니다. 인생의 어느 시점에서 그것은 지상의 삶이 하늘의 삶으로 자연스럽게 진행될 수 있지만, 필멸의 목적이 아니라 시작하는 것에 대해 이야기합시다.

다음 시간 휴식을 취하고 조용한 시간을 보내는 것은 점심 시간입니다. 아침의 긴급한 업무는 당신의 뒤에 있으며, 이제는 오후에 재충전 할 수있는 훌륭한 휴식이 상쾌합니다.

또한, 하루 늦게는 하루의 최고치와 최저치를 반영한 ​​후 조용히 명상하기에 좋은 시간입니다. 저녁 명상의 좋은 점은 저녁의 나머지 시간 동안 조용히 지낼 수 있다는 것입니다. 세상의 관심은 하루 종일 끝납니다.

실제로 명상을위한 시간을 계획하는 것은 방해받지 않고 앉을 수있는 개인 공간을 만드는 것입니다. 접이식 스크린으로 둘러싸인 방의 전용 코너 일 수도 있습니다.

일하는 동안 나는 주차장에 가서 눈을 감고 명상하면서 차에 앉아있었습니다. 작은 동굴과 거의 같습니다.

저녁 명상은 따뜻한 날씨에 정원의 벤치에 앉아 있거나 실내의 경우 자신이 만든 집 구석에 앉아있을 수 있습니다.

명상을위한 전용 공간이있는 경우, 작은 제단은 촛불, 향,기도 구슬, 영감을주는 책 등 내면을 바라 보도록 영감을주는 물체를 담는 것이 좋습니다.

상황에 따라 최대한 편안하게 옷을 입으십시오. 직장에서 점심 시간을 묵상한다면 물론 작업복을 입고있을 것입니다. 그러나 집에서는 느슨한 바지와 셔츠를 입어 몸의 일부가 수축되지 않도록하십시오.

일련의 하타 요가 자세가 끝날 때 명상하는 경우 가벼운 담요 또는 목도리로 감싸서 매트에 앉으십시오.

이것들은 명상의 시작 단계입니다. 또 다른 기사에서는 명상의 목표에 대해 이야기하겠습니다. 그동안이 기사의 맨 아래에있는 관련 기사 링크를 클릭하여 명상 레슨으로 이동하십시오.

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