감기와 독감 예방

• 4 월 29, 2024

우리는 그것을 무시하고 싶을 수도 있지만 추운 계절과 독감 계절이 매년 발생합니다. 감기 나 독감에 걸리는 것은 불가피합니다. 선택하면 매년 독감 백신을 접종 할 수 있습니다. 감기 나 독감 예방에 도움이되는 자연적인 것들이 있습니다.

강력한 면역 체계를 갖추는 것이 예방에 중요합니다. 신선하고 온전한 음식을 포함하는 식단은 면역 체계에 중요합니다. 비타민 C가 많이 함유 된 식품은 면역력이 뛰어납니다. 에키 네시아, 카모마일 및 스피루리나와 같은 허브도 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 과일, 채소, 비타민 및 미네랄을 충분히 섭취 할 수있는 좋은 방법은 녹색 스무디를 만드는 것입니다. 정기적 인 녹차 또는 허브 차를 마실 수도 있습니다.

신체 운동은 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 발한은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 걷기는 훌륭한 운동입니다. 요가 및 기공과 같은 운동은 면역 체계를 향상시킬뿐만 아니라 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.

감기는 독감 바이러스의 확산을 막는 데 도움이되는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 손을 자주 씻으십시오. 다른 사람이 만지는 물건을 만지면 손을 씻으십시오. 쇼핑 카트, 도어 핸들 또는 자신의 손을 청소할 수 있도록 청소용 물티슈를 보관하십시오. 신용 카드 명세서에 서명 할 때 펜을 가지고 오십시오. 손을 코나 입에서 최대한 멀리 두십시오.

명상, 에너지 치유 및 마사지와 같은 자연 치유 기술은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 네티 포트 또는 식염수 미스트를 사용하여 부비동을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 유칼립투스는 코나 흉부 혼잡을 없애는데도 좋습니다.

증상이있는 사람과 거리를 유지하십시오. 직장에서 아픈 사람 주위에 있거나 심부름이 심할 경우 수술 용 마스크를 착용 할 수 있습니다. 그것은 당신이 세균에서 호흡하는 것을 막을 것입니다.

당신은 자신의 건강 옹호자가되어야합니다. 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾아 부지런히하십시오. 감기 나 독감으로 아픈 사람은 없습니다. 예방 조치는 100 % 효과적이지 않을 수 있지만 건강을 보호하는 것이 좋습니다