클립하거나 클립하지 않기

• 할 수있다 9, 2024

페달은 물론 자전거를 앞으로 나아가게하는 데 사용합니다. 그러나 자전거와 복장을 변경하면 페달링의 효과를 제어 할 수 있습니다.

아이들이 일반 플랫폼 페달을 밟는 평범한 신발을 타면서 우리 대부분이 타는 것을 배웠습니다. 이 유형의 페달링은 페달링 동작의 하향 스트로크 동안에 만 페달에 힘을가합니다. 크랭크 회전의 위쪽 부분에서 발은 단지 주행을위한 것이며 앞으로의 운동량에는 영향을 미치지 않습니다. 그러나, 다리 근육은 아래로 밀고 내릴 수 있습니다. 다리의 힘을 최대한 활용하려면 발을 페달에 밟아 페달을 밟을뿐만 아니라 페달을 밟아야합니다. 이 부착물을 완성하기위한 두 가지 기본 시스템이 있습니다 : 발가락 클립과 클립없는 페달.

신발을 페달에 부착하기 위해 개발 된 첫 번째 방법은 발가락 클립이었습니다. 발가락 클립은 기본적으로 신발의 발가락이 맞는 페달의 케이지입니다. 발바닥이 딱딱한 신발을 사용하면 발을 굽히는 에너지를 낭비하지 않고 페달에 힘을 더 많이 전달할 수 있지만 발가락 클립에 맞는 신발은 모두 작동합니다. 일반적으로 각 발가락 클립에는 끈이있어 신발 주위로 미끄러지지 않도록 조일 수 있습니다. 페달을 밟을 때 사이클 선수는 발가락 클립을 위로 당겨 업 스트로크에 전원을 공급합니다.

다리에서 최대한의 힘을 얻는 다른 옵션은 클립없는 페달을 사용하는 것입니다. 이 시스템에서와 같이 이름은 약간의 옥시 모론입니다. 사이클리스트는 발의 볼 아래에 클리트가 달린 특수 사이클링 슈즈를 착용 한 다음 페달의 메커니즘에 끼 웁니다. 그러나 기존의 발가락 클립을 사용하지 않았기 때문에 개발시 클립이없는 것으로 불 렸습니다. 클립리스 페달은 클립 인 또는 스텝 인이라고도합니다.

많은 자전거 타는 사람은 처음으로 발가락 클립이나 클립없는 페달을 사용하는 것에 대해 매우 긴장합니다. 가장 큰 관심사는 보통 정지 할 때 발을 페달에서 분리 할 수없고 넘어 질 것이라는 점입니다. 이 문제는 비상 정지를 고려할 때 특히 두려운 일입니다. 그러나 실제로는 어느 시스템에서나 발을 제거하는 것이 상당히 쉽습니다. 또한 준비하기 전에 시스템을 완전히 사용하지 않고도 두 시스템 중 하나를 사용하여 연습 할 수 있습니다.

발가락 클립에서 발을 제거하려면 발을 똑바로 뒤로 당기십시오. 클립없는 페달은 발이 회전 할 때 일반적으로 바깥쪽으로 풀리도록 설계되었습니다. 발을 어느 방향 으로든 돌리면 클립이없는 페달이 풀립니다. 해제에 필요한 회전력의 양은 편안한 수준에 맞게 설정 될 수 있습니다.

두 가지 스타일의 페달로 라이딩을 연습하는 것은 자신감을 높이기 위해 설계된 일련의 단계에서 발생할 수 있습니다. 먼저, 자전거를 윈드 트레이너에 장착 한 상태에서 자전거를 사용하여 페달을 밟고 넘어 질 위험없이 발에서 발을 try 수 있습니다. 그런 다음 길에서 자전거를 타면서 한 번에 한 클립 만 사용하십시오. 멈출 때는 항상 왼발을 먼저 바닥에두기 때문에 오른쪽 페달을 밟는 것만으로 연습 할 수 있습니다. 발을 집어 넣은 상태에서 편안 해지면 다른 발로 바꾸고 마지막으로 두 발을 집어 넣으십시오.

당신이 그것을 알기 전에, 당신은 최대한의 효율성과 함께 날아갈 것입니다!

비디오 지침: Pensar las cosas dos veces | S3 E1 CLIP 5 | SKAM España (할 수있다 2024).