암 예방

• 4 월 30, 2024

건강한식이 요법과 운동 프로그램의 이점은 많은 질병을 피하는 데 중요합니다. 운동 프로그램과 함께 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 많은 암에 걸릴 위험을 예방하고 줄일 수 있습니다. 이것은 거의 따르지 않는 간단한 조언입니다.

이제는 사람들이 자신의 건강과 가족의 건강을 보호하기 위해 조치를 취할 때입니다. 암이 당신이나 사랑하는 사람을 때릴 때까지 기다리지 마십시오. 여전히 기회가있는 동안 생활 방식을 바꾸십시오. 그렇지 않으면 암이 가족에게 가져 오는 황폐화를 경험할 것입니다.

많은 사람들이 신선한 과일과 채소가 너무 비싸다고 느끼지만 사람들은 매일 점심을 사기 위해 매주 평균 $ 45를 소비합니다. 대부분의 쇼핑 카트에는 칩 백, 고지방 육류, 가공 식품 및 단 시리얼이 들어 있습니다. 이러한 빈약 한 식습관은 체중과 당뇨병, 암과 같은 질병으로 고생하는 평생을 보낼 아이들에게 전가됩니다.

하루에 적어도 2-3 인분의 과일과 2-3 인분의 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 안타깝게도 평범한 사람은 일주일에 2-3 인분의 야채 만 먹을 수 있습니다.

당신이 부모라면, 자녀가 건강한 생활 습관 변화에 흥미를 느끼고 참여하게하는 좋은 방법은 건강을 유지하려고 노력하고 성공하기 위해 도움이 필요하다는 것을 자녀에게 설명하는 것입니다. 건강한 라이프 스타일을 향한 훌륭한 가족 프로젝트를 만들 수 있습니다. 많은 어린이들이 학교 프로그램을 통해 건강한 생활 습관의 이점을 배우고 있습니다.

새로운 레시피를 함께 발견하고 하이킹, 자전거 타기 또는 걷기와 같은 훌륭한 가족 운동 활동을 찾을 수 있습니다. 이것은 가족과 함께 좋은 시간을 보내고 동시에 자녀에게 건강한 라이프 스타일을 이끌어가는 방법을 가르치는 환상적인 방법입니다.

단순히 건강한 식습관과 운동 프로그램을 통합하면 암과 다른 많은 쇠약 질병을 예방할 수 있습니다. 추가 보너스는 체중을 줄이고 기분이 좋아진다는 것입니다. 당신의 삶의 질이 향상 될 것이고 당신은 당신이 훨씬 더 행복하고 가족이 더 행복 할 것임을 알게 될 것입니다.