폐경기 영양 가이드

• 4 월 30, 2024

폐경 증상을 관리하기 위해 호르몬 대체 요법 (HRT)을 대체 할 대안을 찾고 계십니까? 영양을 통해 폐경기 관리를 탐구 할 수 있습니다. 사실 너무 좋은 소리?

레슬리 벡 (Leslie Beck) RD는 그녀의‘폐경 영양 안내서’에서 우리가 먹는 것과 신체의 반응 사이의 연관성을 조사합니다. 그녀의 작업은 폐경기 동안 그리고 우리 삶에서 언제든지 우리가 실제로 먹는 음식이라는 사실에 중점을 둡니다.

이 방법은 빠른 약속이 아니라 생활 습관과 식습관에 대한 전반적인 평가입니다. 벡은 여성이 비타민과 허브와 함께 적절한식이 요법을 사용하여 가장 흔하고 성가신 폐경기 증상을 해결하는 데 도움을주기 위해 지식을 사용했습니다. 또한 건강과 웰빙에 대한 전반적인 개선은 폐경기를보다 쉽게 ​​처리 할 수있게합니다. 건강한 몸은 건강을 유지하는 데 따른 위험을 줄이고 건강 문제를 개선 할 수있는 위험을 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

생활 방식의 변화와 마찬가지로 개인 건강 관리 전문가와상의하여이 계획이 귀하에게 적합한 지 확인해야합니다.

그녀의 책에서 Beck의 접근 방식은 폐경기 관리를 폐경기 이해, 일반적인 폐경기 증상 검사 및 영양소를 사용하여 폐경기 및 노화와 관련된 건강 상태를 예방하는 세 부분으로 나눕니다. 각 섹션은 읽기 쉬운 장으로 구성되어 있으며 사용자 친화적 인 언어로 간단한 조언을 제공하여 독자들이 우리가 무엇을 먹는지 아는 것이 왜 중요한지 알 수 있도록 도와줍니다.

폐경기 이해
첫 번째 섹션에서 Beck은 폐경기 동안 여성에게 어떤 일이 발생하는지와 향후 몇 년 동안의 영향을 살펴 봅니다. 또한 HRT를 사용하여 폐경기 관리에 대한 전통적인 접근 방식에 대해서도 설명합니다. 그녀의 조언은 HRT 약물을 피하고자하는 여성들에게 어필 할 수있는 영양 점검을 다루고 있습니다. 그러나 독자들은 매일 식단에 당근을 여기 저기에 추가하는 것만으로는 충분하지 않다는 점에 유의해야합니다. Beck은주의 깊고 똑똑하게 먹는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다. 여성들은 가난한 식습관을 인정하고 새로운 전략에 기꺼이 적응할 준비가되어 있어야합니다.

폐경기 증상
Beck 은식이 요법을 변경하여 어떻게 폐경기가 끔찍한 시간을 가질 필요가 없는지 쉽게 이해할 수 있습니다. 그녀는 전형적인 유행성 다이어트와 얇고 빠른식이 요법에 대해 경고하고 섬유질, 과일 및 채소, 살코기, 설탕, 지방 및 짠 음식이 적은식이 요법을 옹호합니다. Beck은 결코 전문 용어 나 의학 용어를 혼동하지 않고 독자에게 라이프 스타일의 변화를 쉽고 즐겁게하기 위해 고안된 실용적인 정보를 제공합니다.

예방
Beck은 골다공증, 심장병, 유방암 및 체중 증가와 같은 문제를 해결합니다. 그녀의 팁은 여성들이 더 건강한 삶을 누리고 폐경기 나 후기에 건강 문제가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. Beck은 여성들이 견과류와 나뭇 가지뿐만 아니라 실제 음식을 먹고 싶어한다는 것을 인식하고, 매일 새로운 음식을 일상 생활에 통합함으로써 영양을 보는 새로운 방법을 소개합니다.

이 책에는 또한 제안 된 식사 계획, 메뉴 및 독자들이 새로운 건강 탐구를 시작할 수 있도록하는 몇 가지 요리법이 포함되어 있습니다. 추가 정보는 캐나다에서 많은 정보를 얻는 경향이 있지만 (Beck은 캐나다 토론토에 기반을두고 있음) 다른 지역에 거주하는 여성을위한 정보를 제공합니다. 그녀의 목표는 여성이 폐경기와 여성 건강에 대한 최고의 조언을 구할 수 있도록하는 것입니다.

검토 목적으로이 책을 구입했습니다.

Leslie Beck에 대한 자세한 내용은 //www.lesliebeck.com/index.php를 참조하십시오.