미용 식품 및 스파 스무디

• 4 월 29, 2024

당신이 먹는 것입니다. 자, 당신은 실제로 당근이나 체리가 아니지만, 당신이 가장 잘 보이고 느끼도록 도와주는 추가 음식을 줄 수있는 음식입니다.

아마씨 오일
피부를 부드럽게하고 머리카락을 윤기있게 만듭니다. 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다. 사과 사이다 식초를 샐러드 드레싱으로 사용하거나 주스 또는 과일 스무디에 섞어보십시오. 하루에 2 ~ 3 큰술을 먹어야합니다.

당근
칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 베타 카로틴이 풍부하여 슬림 한 모습과 맑은 스키 및 건강한 눈을위한 완벽한 음식입니다. 하루에 신선한 당근 주스를 마시면 혈액이 깨끗 해지고 윤기가납니다.

버찌
매우 상쾌하고 정화 된이 제품은 독소와 과도한 수분을 씻어 내고 푹신한 느낌을줍니다. 비타민 C 함량은 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다.

잎이 많은 채소
양상추, 시금치, 콜라 드, 민들레, 케일, 비트 그린 – 섬유질, 물, 비타민 A 및 C, 철분 및 칼슘과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 잎이 많은 녹색은 항 염증 및 혈액 형성입니다.

밀 세균
스트레스 (진정한 아름다움 버스터)를 진정시키고 에너지를 높이고 피부, 눈 및 머리카락의 건강을 유지하는 B 비타민이 풍부합니다. 시리얼에 스푼 2 개를 뿌리거나 요구르트에 뿌린다.

이 다섯 가지 건강식을 염두에두고 읽어보십시오.

보통은 아침에 크지 않습니다. 보통 차 한 잔을 넘어서 배가 고파지기 전에 깨어나 기 전에 이미 문을 닫았습니다. 그러나 나는 정말로 영양분을 섭취하여 하루를 시작하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 그렇지 않으면, 나는 보통 오전 10 시까 지 고지방의 건강에 해로운 단 음식 (초콜릿 크루아상과 같은)을 갈망하기 때문입니다.

아침에 건강한 식사를하려면 어떻게해야합니까? 기아 부족과 영양 필요 딜레마에 대한 답은 아침 스무디와 쉐이크 인 것 같습니다. 정의에 따르면 스무디는 과일을 기본으로하며 쉐이크는 유제품, 두유 또는 쌀 우유를 기본으로합니다.

아침 식사 음료의 기본 비율은 다음과 같습니다.
주스 또는 요구르트 1 컵
바나나
신선하거나 냉동 과일 1/3 컵 (원하는 경우)
얼음 1/2 컵.
냉동 바나 카를 사용하면 얼음이 필요 없습니다.

그런 다음 기본 레시피를 취하여 영양 요구 사항에 가장 잘 맞는 분말 보충제를 추가합니다. Nutritech의 All One Green Phyto Base가 가장 좋습니다. 그것은 많은 채소와 철저한 채식주의 자 공식에 많은 칼슘과 B12가 있습니다.


신선한 과일 스무디
오렌지 주스 또는 사과 주스 또는 파인애플 코코넛 주스 1 컵
바나나 1 개
딸기 5 개 또는 파파야 슬라이스 1/2 컵
얼음 1/2 컵
1 개의 국자 단백질 파우더
선택 보충제 (스피루리나 정제는 어떻습니까?)
매끄러 울 때까지 혼합

수박 딸기 스무디
입방체 1 컵
1 파인트 신선한 딸기
꿀 1⁄2 작은 술
계피
1-4 인분

비디오 지침: 이학박사 과학적 [미용과건강5-2] 메디컬스파테라피_마이크로버블 원리와 응용 Full ver. (4 월 2024).