농구 방어

• 할 수있다 13, 2024

1. 좋은 방어 자세를 유지하십시오. 공중에 앉아있는 것처럼 보이도록 무릎을 구부리십시오. (여성 선수는 허리와 무릎을 구부리는 데 매우 나쁩니다.) 발을 어깨 너비보다 약간 벌립니다. 그리고 언제든지 움직일 준비를하십시오. 공이나 선수를 향해 손을 내밀지 마십시오.

2. 항상 당신이 지키고있는 공격적인 선수와 바구니 사이에 자신을 배치하십시오.

3. 손을 위로하십시오. 손이 옆으로 내려 가면 공을 훔치거나 패스를 막을 수 없습니다. 절대로 당신의 손을 곁에 두지 마십시오.

4. 패스와 플레이를 예상 할 수 있도록 항상 볼의 위치를 ​​알고 있어야합니다.

5. 파울하지 않고 공격적으로 행동하는 법을 배웁니다. 훔치기 위해 가서, 슛을 막고, 상대를 상자에 넣고 패스를 차단하십시오.

6. 상대가 드리블을 멈 추면 닫기! 그들이 공을 통과하도록 점프하고 도전하십시오. 손과 팔을 방해하고 방해하십시오. 그들은 쏴 버리거나 통과하는 것만 다 할 수는 없습니다

7. 공격자가 오른쪽 또는 왼쪽으로 이동하는 것을 좋아 한 다음 그 행동을 멈추게합니다.

8. 허슬! 당신을 공격하는 공격적인 선수를 따라 잡기 위해 당신은 빨리하고 다리를 사용해야합니다.

9. 팀원들과 대화하십시오. 스크린이 오거나, 슛을했을 때, 또는 공이 인바운드되는 등을 알려주십시오.

10. 드리블을하는 선수의 공을 훔치려 고 할 때, 아래에서 아래로 손을 들고 내려 오십시오. 이런 식으로 파울이 훨씬 줄어 듭니다.

11. 플레이어를 "확인"하십시오. 초등학교 수준에서도 농구에서 사용하는 것보다 훨씬 더 많은 접촉이 허용되므로 패스가 진행되는 곳을 잡기 위해 머리를 돌리면 상대방을 확인하고 그를 추적하십시오. 그렇다고 셔츠를 손에 쥐거나 꽉 쥐는 것은 아닙니다. 자신의 저지를 가볍게 터치하여 자신이 어디에 있는지 알 수 있습니다. 단 1 초 밖에 걸리지 않으며 큰 차이를 만들 수 있습니다.

법정에서 보자!