자신을 돌보는 Tosca Reno 인터뷰

• 할 수있다 17, 2024

New York Times Bestselling 작가 인 Tosca Reno와의 인터뷰에서, 우리는 왜 많은 여성들이 자신의 삶을 변화시키기가 그렇게 어려운지에 대해 계속 논의하고 있습니다. 주된 이유 중 하나? 여성들은 자신의 필요를 돌보는 것에 대해 죄책감을 느끼고 건강과 복지를 향상시키는 것이 거의 불가능합니다.

Tosca와 평범한 여성에 대한 이전 인터뷰에서 언급 한 의견을 참고하여, 나는 Tosca에 왜 적합하고 건강하며 놀라운 50 세의 나이가 표준보다 더 이상하게 보이는지 물었습니다. 토스카는 정말 우리의 나머지와 같은가?

TR :“최고의 몸으로, 저는 중요한 삶을 변화시킨 여성들의 많은 성공 사례를 공유합니다. 이들은 당신과 나처럼 매일 여성입니다. 이것은 모든 여성이 동일한 변화를 수행 할 수 있으며 가능하다는 것을 알고 있습니다.”

리노에게 폐경기가 건강 개선을위한 모닝콜에 적합한시기인지 물었습니다.

TR :“좋은 생각이지만 건강 미래를 계획하기에는 너무 이르다. 우리 중 젊은 사람들을 위해, 그렇게 오래 기다리지 마십시오! 아이들을 가질 때까지 기다리지 마십시오. "

다시 말해, 리노는 건강을 유지하는 것이 가족을위한 모범이 될 수있는 훌륭한 방법임을 우리에게 상기시켜줍니다. Reno는 계속해서 개인적인 경험을 공유합니다.

TR :“39 세에는 많은 것들로 통제 할 수 없었습니다. 나는 감정적으로 고투했다. 건강과 외모에 실망했습니다. 나는 몇 년 동안 아이들을 처음으로 두었 기 때문에 나 자신을 무시했습니다. 아이들을 최우선으로하는 것은 우리가 가르치는 것이지만 실제로는 여러 가지 큰 실수입니다. 아이들이나 다른 사람들을 돕기 전에 산소 마스크를 먼저 착용하도록 가르치는 순간을 생각하십시오. 최고의 몸은 이제 같은 중요한 메시지를 강조합니다.”

나는 리노에게 여성들이 저지르는 다른 실수들과 우리가 통제력을 잃어 버렸다고 느끼는 점에 대해 질문했다.

TR :“우리가 겪는 실수 중 일부는 우리가 그루브에 빠지고 특정 방식으로 일을하고 몇 년 동안 변하지 않은 것입니다. 우리는 항상 그렇게 해왔고 몇 년 동안 일을 바꾸지 않았기 때문에 특정한 방식으로 일을하는 것은 습관이되었습니다.”

“외관 적으로 우리의 외모는 우리가 우리 몸에 넣는 것에 달려 있습니다. 건강은 여전히 ​​훌륭한 영양으로 시작됩니다. 잘 먹고 설탕을 피하는 여성은 그녀가 가질 수있는 최고의 천연 캔버스 나 피부를 갖게됩니다.”

“훈련이 내 몸에 하나라는 강력한 지식을 가지고 있지만 깨끗한 영양은 게임의 80 %입니다. 그때 빛이 켜지고 우리는 알았어요. 어떤 사람들은 체육관에 가지만 하루 종일 초콜릿 케이크, 도넛 및 비슷한 쓰레기를 먹습니다. 그러나 몸에 좋은 재료를 갑자기 넣는 것을 배우면 완전히 다른 패러다임입니다. 당신은 자신을보고 건강 변화가 가능하다는 것을 알고 있습니다.”

“포장 된 모든 제품에는 인식 할 수없는 것들이 있습니다. 작은 물건으로 쇼핑 할 때 패키지를 봅니다. 처음 3 ~ 4 가지 재료 중 설탕이나 자당이 나올 경우 장바구니에 넣지 않아도됩니다. 식료품 점에서 식품 결정이 시작되어 건강, 피부, 에너지가 향상됩니다.”

“오늘날 다른 내용이 없다면 독자는이 두 가지 무료 팁을 따라야합니다. 먼저, 소위 많은 식품에서 정제 탄수화물과 액체 설탕의 형태로 설탕이 어디에서 나오는지 알아야합니다. 모든 비용을 피하십시오. 그리고 물과 레몬을 마시면서 매일 적절한 수분 공급을 시작하십시오. 이것들은 오늘날부터 변화를 일으킬 매우 단순하지만 놀라운 두 가지입니다.”

더 건강해지기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 무엇입니까? 자신에게 변화를 허락하십시오! 인터뷰의 세 번째이자 마지막 부분에서이 아이디어를 자세히 살펴보고 귀중하고 힘이되는 조언을 배웁니다.

최근 전화 인터뷰를 위해 바쁜 일정에서 시간을내어 주셔서 감사합니다.

더 많은 건강 및 건강 조언을 원하시면 www.ToscaReno.com을 확인하십시오!