건강을 유지하려고 노력하고 있습니까?

• 할 수있다 18, 2024

건강에 대한 탐구는 전임 직업이 될 수 있습니다. 이것을 먹거나 마시거나이 약을 복용하십시오. 사실 스티븐 브 래트 만 박사는 건강한 식습관-정형 외과에 대한 집착이라는 용어를 만들어 냈습니다. 어떤 사람들은 건강하게 사는 것에 너무 스트레스를 받아 살아가는 것을 잊습니다. 이것이 정신병 인 경우 정신과 의사는 마음을 정하지 않았습니다. 당신에게 좋은 것이 정말로 나쁠 수 있습니까?

의학 연구에 따르면 브로콜리를 먹는 것과 같이 주기적으로 마음이 바뀌고 암에 걸리지 않으며 브로콜리를 먹는 것이 좋지만 암에 걸리지 않는 것 같습니다. 또는 칼로리를 엄격히 제한하면 더 오래 살 수 있습니다. 그러나 모순적인 연구에 따르면 나이가 들면서 몸무게가 너무 적 으면 질병에 걸릴 위험이 높아진다고합니다.

실제로 건강에 해로울 수있는 겉보기에 건강한 행동은 다음과 같습니다.

• 비만은 대사 증후군을 유발할 수 있기 때문에 체중 감량을 원합니다. 그래서, 당신은 칼로리를 줄이기 위해 달콤한 다이어트 음식을 먹는다. 이 음식에는 인공 설탕이 함유되어있어 실제로 더 많은 칼로리에 대한 굶주림을 유발하는 설탕 갈망을 만듭니다. 폭식을 유발하는 박탈없이 자연적으로 달콤한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
• 운동은 몸과 마음에 좋습니다. 따라서 시간이 좋으면 3-4가 더 좋습니다. 잘못된! 이로 인해 우울증, 피로, 과로 된 근육 및 관절이 잘 익은 부상을 입을 수 있습니다.
• 수면은 활력, 식욕 억제, 세포 수리 및 새로운 물질 학습에 좋습니다. 따라서 더 많은 수면을 취하는 것이 더 좋습니다. 그러나 너무 많은 수면은 우울증의 징후 일 수 있으며 일부 연구에 따르면 일부 사람들은 당뇨병, 심장병 및 사망 위험이 높다고 주장합니다.
• 물은 훌륭하기 때문에 많은 물을 마시는 것은 독소를 씻어냅니다. 그러나 물을 너무 많이 마시고 음식을 먹지 않으면 기절 / 현기증, 심혈관 증상, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 더위 속에서 운동을하기 때문에 많은 양의 물을 마시는 경우, 전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료를 포함 시키십시오.
• 모든 붉은 고기는 나쁘다. 실제로 마른 살코기는 기아와 그 뭉크를 예방하기 위해 고품질 단백질, 철, 아연, 비타민 B 12, 인, 에너지 및 포만감을 사람들에게 제공 할 수 있습니다. 델리 및 핫도그와 같은 가공 된 육류는 건강에 해 롭습니다. 모든 육류가 동일하게 생산되지는 않습니다.
• 항균 클렌저로 집안 청소하기. 일부 의사는 항균 제품을 우연히 사용하기 때문에 초 내성 박테리아를 예언합니다. 작은 먼지는 당신에게 좋습니다 – 면역계를 깨 웁니다.
• 비타민과 보충제는 더 오래 사는 데 도움이됩니다. 실제로 일부 보충제는 독성 납을 함유하거나 항산화 제 과다 복용을 유발하여 사망 위험을 높입니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 복합 탄수화물에서 영양을 섭취하고 의사가 검사하여 부족한 것으로 밝혀지면 보충제를 섭취하십시오. 비타민 D는 현재 인기가 있습니다. 피부를 햇볕에 노출시키는 것이 여름에 최소한 D를 얻는 가장 효과적인 방법이라는 것을 알고 있습니까? 추운 겨울에 살면 겨울에 시험을받습니다.

스트레스 자체는 염증 과정입니다. 건강한 생활에 대한 스트레스는 자멸 적입니다.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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