심박수 및 맥박 차트

• 할 수있다 19, 2024

심박수는 1 분 이내에 심장 박동 횟수 또는 맥박이 몇 배인지 측정합니다. 심박수를 알면 건강 여부를 판단하는 데 도움이됩니다.

심박수를 측정하는 가장 쉬운 방법은 손가락과 스톱워치를 사용하는 것입니다. 오른손 손바닥을 테이블 위에 놓으십시오. 왼손의 두 손가락 (엄지 손가락이 아님)을 오른쪽 손목에 대고 맥박을 느끼십시오. 엄지 손가락을 사용할 수없는 이유는 엄지 손가락 자체가 굵기 때문에 느끼는 맥박이 명확하지 않기 때문입니다. 맥박을 느끼려면 항상 손가락을 사용하십시오.

스톱워치를 시작한 다음 1 분 이내에 맥박을 몇 번이나 느끼는지 세십시오. 그 수는 심장 박동수-심장의 분당 박동입니다.

대부분의 사람들은 분당 60과 90 사이의 심박수를 가지고 있습니다. 운동 선수는 40-60 범위의 심박수를 가질 수 있습니다. 느린 심장 박동수는 일반적으로 심장이 혈액을 움직일 때 더 효율적이고 톤이 있음을 의미합니다.

"휴식 심박수"는 활동을하거나 스트레스를 받기 전에 아침에 측정해야합니다. 이것은 기본 심박수입니다.

심박수가 높으면 일반적으로 고혈압과 관련이 있습니다. 심장을보다 건강하게 만드는 방법을 찾으려면 고혈압을 읽으십시오. 당신은 당신의 마음이 쉬운 직업을 갖기를 원합니다!

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