스트레스 해소를위한 혼란을 줄이는 방법

• 할 수있다 3, 2024

혼란스러운 방에서 보내는 시간은 확실히 스트레스가 될 수 있습니다! 모든 혼란에도 불구하고 방이 여전히 깔끔하더라도, 특히 청소가 필요한 경우 불안감을 조장 할 수 있습니다. 깨끗하고 깔끔한 방으로 들어가는 느낌과 대조하십시오. 불안이 사라지고 기쁨의 느낌이 이어질 가능성이 매우 높습니다.

혼란이 스트레스를 유발하는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 그것은 너무 많은 자극으로 우리의 감각을 강타하여 불안을 유발할 수 있습니다. 또한 그것을 볼 때마다 그것을 청소해야한다는 끊임없는 느낌을 가지기 때문에 불안감을 느끼게됩니다.

좋은 소식은이 기쁨의 느낌이 쉽게 달성 될 수 있다는 것입니다. 실제로, 그것을 통제하는 과정을 시작하는 것만으로도 우리는 긴장을 풀 수 있습니다. 기록 시간의 혼란을 줄이려면 다음 팁을 따르십시오!

타이머 설정

혼란을 없애려면 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 10 분 또는 15 분만이라도 간단한 일일 목표를 설정하면 시간이 지남에 따라 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 집안에서 최악의 혼란 더미로 시작하고 매일 세션 중에 명확하게 될 때까지 계속 처리하십시오. 집에 혼란이 없을 때까지 매일 과정을 반복하십시오!

조직하다

때로는 집이 정리되지 않을 때 혼란이 발생합니다. 어수선한 물건을 치울 곳이 없습니까? 집이 정리되어 있지 않으면 혼란이 돌아올 가능성이 매우 높습니다. 집안의 모든 물건이 표면을 어지럽히 지 않는 장소를 갖도록 시간을 보내십시오.

물건을 치워

우리는 실제로 얼마나 많은 것들을 필요로합니까? 우리 대부분은 사용하지 않는 물건들로 가득 찬 집을 가지고 있습니다. 혼란을 제거 할 때 물건을 치우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 사용하지 않는 것을 제거하면 가정을 아름답게하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 1 년 이상 사용하지 않은 물체를 발견하면 버려지거나 버려 질 것입니다. 그렇지 않으면 항목이 집의 한 곳에서 다른 곳으로 이동하기 때문에 문제가 숨겨집니다.

집에서 혼란을 제거하는 것은 스트레스없는 환경을 만드는 쉬운 방법입니다. 이러한 요령을 사용하면 불필요한 것으로 채워지지 않은 편안한 집을 만들 수 있습니다.

나는 자연스럽게 조직 된 사람은 아니지만 Fly Lady의 지혜 덕분에 집을 통제 할 수 있습니다. 그녀 때문에 더 이상 힘들지 않습니다. 대신, 나는 그것을 일상 생활의 일부로 만드는 방법을 찾았고 여전히 그녀의 전략을 사용합니다. 그녀의 책, 싱크 반사 이 여행을 시작했습니다.

비디오 지침: 걱정, 불안, 강박사고, 잡념에 효과적인 "심리기술" 배우기 - 플랫폼 상상법 (할 수있다 2024).