6 진정 여름 디 스트레스 팁

• 할 수있다 12, 2024

많은 사람들이 스트레스 감소 방법에 대해 읽었지만, 모두 당신이 일을 마치면 이러한 전략을 실천하기에는 너무 스트레스를받습니다. "침착하게 말 하지마!" 여름이이 기술을 연습하기에 가장 좋은시기라는 것을 알고 있으므로 추운 날, 어두운 날, 비오는 날에 무릎을 꿇는 반응이 될 수 있습니까? 또한 가벼운 옷, 직장에서의 캐주얼 금요일, 뒷마당 바베큐, 하이킹, 해안가 및 시원한 음료를 마시 며 여름에 실제로 생활하기가 더 쉬워지기 때문에 더 기울어집니다.

식히는 방법 :

1. 계절에 중점을두고 있습니다. 가벼운 옷과 수영복은 경비원을 쓰러 뜨리고 마스크를 벗고 진정한 자아를 드러내면서 자신이 진정 누구인지 더 많이 드러냅니다. 그리고 만약 당신이이 생각을 외면한다면, 당신이 누구인지를 향상 시키거나 바꾸십시오! 자기 억제는 심장 질환을 유발할 수있는 강력한 스트레스 요인입니다. 공개적이고 자연스럽게 의사 소통하면 오해 나 유명한 말로 인한 스트레스 가능성이 줄어 듭니다.
   
2. 선샤인은 정신을 높이고 노출 된 피부를 통해 몸에 침투하는 비타민 D는 건강을 개선하고 뼈를 강화하며 면역 체계를 강화시킵니다. 복용량뿐만 아니라 어떤 보충제를 섭취해야하는지 궁금해하는 것보다 햇볕에 키스 한 비타민 D를 얻는 것이 좋습니다. 그러나 피부암이 단점이므로 황갈색이 아닙니다.
   
3. 여름의 어린 시절의 추억은 우리에게 체재 또는 빈번한 미니 휴가도 휴가를 떠올리게합니다. 직장에서 쉬는 것이 두려울 수도 있지만 실제로는 더 나아집니다.
   
4. 야외 활동은 기술 과부하에 직접 대응하여 자연스러운 리듬을 재설정합니다. 더 활동적으로 행동하면 불안을 완화하고 부정적인 루프를 끊을 수 있습니다. 점심 시간 동안 산책을하면 생산성이 회복됩니다.
   
5. 지중해 국가와 같이 더운 여름날은 신선한 샐러드 나 생선과 같은 가벼운 음식을 먹는 경향이 있으므로 체중 관리에 도움이됩니다. 더위는 더 많은 물을 마시고 신선한 현지 과일을 먹도록 권장합니다. 자신의 스파 워터 투수를 준비하십시오. 간단히 물로 채우고 좋아하는 과일을 자르고 식히고 마신다. 여름에 더 많은 과일, 채소, 저지방 단백질 및 더 많은 물로 식습관을 바꾸면 가을과 겨울로 옮겨 갈 것입니다. 실제로, 당신은이 요금을 갈망 할 것입니다.
   
6. 여름에는 일광 시간이 길어 활력이 넘칩니다. 그러나 더 많은 집안일을하는 대신, 당신은 더 재미 있고 나에게 시간을 보상합니다. 흠,이 마지막 팁이 가장 좋습니다. 자신을 돌보고 건강한 자기애 주의자처럼 행동하면 모든 스트레스 관리의 근본이됩니다.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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